22 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Yang Wajib Anda Ketahui

Pisang merupakan salah satu makan favorit bagi binatang yang satu garis perkembangan dengan kita. Namun, tahukah anda? Buah ini mempunyai nutrisi yang sangat tinggi, sehingga sangat banyak keuntungannya bagi kesehatan. Kali ini akan kita akan membahasnya secara rinci.

22 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan nutrisi yang tinggi ibarat vitamin dan serat sanggup menyehatkan jantung. Bahkan, pisang mempunyai kandungan karbohidrat 2 kali dan vitamin A 5 kali dibandingkan apel. Wow, banyak sekali ya. Selain itu, kandungan potasium pada pisang mencapai 400 mg. Dengan demikian, pisang akan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung kita.

2. Sumber energi

 

Selain nutrisi di atas, pisang juga merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh kita. Kandungan karbohidrat pada pisang bisa menjadi sumber energi bagi tubuh kita. Selain itu, dengan mengkonsumsi pisang 2 kali sehari akan meningkatkan daya tahan tubuh kita.

 

3. Dapat menurunkan berat badan

Bagi anda yang sedang menjalankan jadwal diet, maka pisang akan sangat membantu menurunkan berat badan. Masalah berat tubuh berlebih kerap mengganggu kita yang hidup serba instan, dengan mengkonsumsi pisang secara rutin maka akan membantu pembakaran lemak lebih cepat. Kandungan kalori pada pisang sangat rendah.

4. Meningkatkan kesehatan otak

 

Kabar gembira, alasannya pisang bisa meningkatkan kesehatan otak kita. Konsumsi pisang 3 kali sehari untuk otak lebih sehat.

5. Mengobati jerawat

Nah, ini beliau yang ditunggu-tunggu, penghilang jerawat. Lumatkan buah pisang kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan kemudian bersihkan memakai air. Ulangi cara ini selama beberapa hari hingga jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih.

 

6. Menghaluskan kulit wajah

Bagi anda yang ingin mempunyai kulit halus, lakukan perawatan dengan pisang. Pertama hancurkan pisang kemudian tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.

7. Mengatasi diabetes

Tidak semua pisang yang bisa mengatasi diabetes, khusus pisang khas tempat Gorontalo ialah goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang sanggup dipakai sebagai masakan perhiasan untuk penderita diabetes.

8. Menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh

Tubuh kita membutuhkan nutrisi yang seimbang, selain itu juga cairan untuk metabolisme sehari-hari. Jika tubuh kekurangan cairan maka akan menjadikan dehidrasi. Jika tubuh kita kehilangan cairan tubuh maka akan menjadikan tubuh gampang lelah, kinerja menurun dan gangguan konsentrasi. Kandungan kalium pada pisang akan membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

9. Mengobati sakit maag

Bagi anda yang menderita sakit maag, maka pisang mungkin bisa menjadi solusi yang baik. kandungan zat penangkal asam sanggup meredakan asam lambung.

10. Mengatasi anemia

Kandungan zat besi pada pisang sangat tinggi, bagi penderita anemia buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur. Konsumsi pisang 2 buah sehari. Dengan cara itu, sel darah merah akan menjadi normal kembali.

11. Menyehatkan tulang

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin sanggup berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang ini merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan mangan yang cukup tinggi.

12. Mengobati luka bakar

Praktis sekali mengobati luka bakar dengan pisang, caranya pertama bakar daun pisang, ambil abunya dan kemudian tambahkan minyak kelapa. Oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.

13. Mencegah penyakit jantung

Kalau di atas untuk mengobati penyakit jantung, ternyata anda juga bisa mencegah penyakit jantung dengan buah pisang. kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta sanggup mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung. Serat pektin besar lengan berkuasa dalam membantu menurunkan kolesterol.

14. Memperlancar sistem pencernaan

Kalau manfaat yang satu ini sudah tidak diragukan lagi. Dengan mengkonsumsi buah pisang secra teratur maka akan memperlancar sistem pencernaan anda. 

15. Meningkatkan mood

 

Mengkonsumsi pisang juga sanggup menignkatkan mood kita. Kaprikornus good mood atau lebih stabil dan rileks.

 

16. Mengatasi gatal alasannya gigitan nyamuk

 

Caranya, oleskan kulit pisang secara perlahan ke tempat yang terkena gigitan nyamuk.

 

17. Melancarkan peredaran darah

 

Pisang membantu memperlancar sirkulasi dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan kalium dan potasium pada pisang. Dengan demikian, maka suplai oksigen ke dalam otak menjadi lebih lancar. Selain itu, fungsi kalium juga sanggup membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terjangkit stroke, dan mengatur tekanan darah.

 

18. Mengurangi rasa sakit ketika haid

 

Rasa nyeri ketika haid kerap terjadi pada sebagian wanita. Anda sanggup mengurangi rasa nyeri dengan pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah ini.

 

19. Mengurangi pembengkakan

 

Buah ini juga bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.

 

20. Mengobati sembelit

Selain baik untuk sistem pencernaan, pisang juga sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan dari banyak sekali gangguan ibarat sembelit. 

 

21. Menurunkan tekanan darah

Pisang juga sanggup membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dan stroke akhir penyumbatan pembuluh darah sanggup di minimalisir atau bahkan diobati secara tuntas dengan mengkonsumsi pisang secara teratur. Kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah pisang sanggup membantu mencegah tekanan darah tinggi dan stroke. Inilah alasan mengapa dokter sering menganjurkan pasien penderita tekanan darah tinggi (hipertensi) untuk mengkonsumsi lebih banyak pisang. 

22. Menjaga kesehatan mata

 

Kandungan vitamin A pada pisang sanggup menyehatkan mata kita dan mencegah banyak sekali gangguan mata.

 

Bagaimana? Sangat banyak sekali bukan? Jangan ragu-ragu lagi untuk mengkonsumsi pisang sacara teratur. Demikianlah 22 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui, biar bermanfaat. 

Share this post