17 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
Saturday, December 9, 2017
Bertemu kembali dengan wikimanfaat. bagaimana kabar anda hari ini? Anda sedang mencari warta terlengkap mengenai manfaat buah sawo bagi kesehatan dan kecantikan? Berarti anda sedang berada pada kawasan yang tepat. Apa saja ya kira-kira manfaat buah yang sering diidentikan dengan warna kulit orang indonesia ini. Apa warna kulit anda sawo matang, atau sawo busuk? hehehe... becanda yah... jangan diambil hati.Sebelum kita bahas apa saja manfaat dan khasiat buah sawo bagi kesehatan dan kecantikan, ada baiknya kita ulas terlebih dahulu warta mengenai kandungan nutrisi yang terdapat pada buah sawo.
Kandungan Nutrisi Buah Sawo
Banyaknya Buah Sawo yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Buah Sawo yang sanggup dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 79 %
Jumlah Kandungan Energi Buah Sawo = 92 kkal
Jumlah Kandungan Protein Buah Sawo = 0,5 gr
Jumlah Kandungan Lemak Buah Sawo = 1,1 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Buah Sawo = 22,4 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Buah Sawo = 25 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Buah Sawo = 12 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Buah Sawo = 1 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Buah Sawo = 60 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Buah Sawo = 0,01 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Buah Sawo = 21 mg
Sumber Informasi Gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
Buah ini juga mempunyai banyak varian yang cukup terkenal, seperti: :
- Sawo manila, yang berbentuk lonjong, banyak mengandung air dan mempunyai daging buah yang cukup tebal. Sawo manila ialah jenis sawo yang paling terkenal di Asia tenggara.
- Sawo duren, berbentuk bundar hingga bundar telur, dengan kulit buah licin mengkilap, kulitnya agak tebal, banyak mengandung lateks dan tidak sanggup dimakan
- Sawo mentega, buahnya berbentuk bundar gelendong, bundar telur terbalik dan memanjang, berwarna hijau mengkilap dan mempunyai rasa yang manis. Inilah uraian singkat mengenai buah sawo.
Baik, mari kita ulas mengenai manfaat buah sawo bagi kesehatan dan kecantikan.
Manfaat Buah Sawo bagi Kesehatan dan Kecantikan
1. Obat Diare
- Ambil 15 tetes getah dari buah sawo yang masih muda, kemudian seduh dengan setengah gelas air panas dan minum sekaligus sehabis masbodoh atau hangat.
- Cara kedua ialah satu buah sawo muda dicuci hingga bersih, kemudian diparut, diperas dan disaring. Bila perlu, tambahkan sedikit air matang. Selanjutnya diminum, 2 kali sehari.
2. Pembentukan Sel Darah Merah
Penelitian terbaru diketahui bahwa buah sawo juga mengandung asam folat 14mkg/100 g. Asam folat dibutuhkan bagi badan manusia untuk membantu pembentukan sel darah merah.
3. Mengatasi Radang Mulut
Ambil satu mangkok daun sawo kemudian cincang dan rebus dengan 2 gelas air bersih, selama 10 menit. Pakai air hasil rebusan untuk berkumur.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Di dalam buah sawo terkandung senyawa fosfor dan juga kalsium, sehingga baik bagi kesehatan tulang kita. lantaran tulang memang sangat membutuhkan fosfor dan kalium untuk menjaga kekuatannya. Kaprikornus tulang kita bisa tetap sehat sekarang dan nanti ketika hari tua.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Di dalam buah sawo terkandung vitamin A yang tinggi, sehingga bila anda mengkonsumsi buah ini anda akan mendapat manfaat yang baik bagi mata anda. Yaitu menyehatkan mata anda, jadi anda bisa mengkonsumsi buah yang enak namun juga menyehatkan mata.
6. Pertumbuhan Tulang
Kita tahu bahwa protein baik bagi pertumbuhan apalagi bagi anak anak, nah anda bisa juga mendapat asupan protein dengan mengkonsumsi buah sawo.
7. Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Di dalam buah sawo terkandung vitamin E, kita tentu tahu kulit kita sangat membutuhkan vitamin ini. alasannya dengan vitamin E kulit kita akan tampak lebih bersih, menjaganya tetap lembab dan mencegah penuaan dini atau keriput pada kulit.
8. Mencegah Kanker Usus
Buah Sawo mempunyai kandungan serat yang tinggi, oleh lantaran itu buah ini baik untuk pencernaan di dalam usus. Karena bisa menyembuhkan penyakit sembelit dan bertindak sebagai pencegah serangan kaker di dalam usus.
9. Pencegahan Infeksi
Sawo mempunyai vitamin C dan A yang cukup baik. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan juga selaput lendir. Sedangkan Vitamin C memperlihatkan perlawanan terhadap serangan radikal bebas yang berbahaya dan penceegahan infeksi.
10. Mengobati Disentri
Ramuan yang terbuat dari buah sawo muda bisa mengobati sakit disentri, yaitu dengan cara mengambil buah sawo yang masih muda, haluskan kemudian di campur dengan garam secukupnya. Konsumsilah 2 kali sehari.
11. Mengobat Radang Mulut
Daunnya juga bisa di gunakan sebagai obat radang mulut, caranya ialah dengan mengambil daun sawo, basuh higienis kemudian rebuslah selama 10 menit, kemudian gunakan airnya untuk berkumur kumur.
12. Memperlancar Pencernaan
Baik untuk pencernaan di dalam usus lantaran mengandung zat yang berjulukan inflamasi.
13. Memelihara Kesehatan Gigi
Buah sawo mempunyai kandungan fosfor dan kalsium yang tinggi. Sehingga apabila mengonsumsinya secara rutin akan memelihara kesehatan dan kekuatan tulang serta gigi. Namun walaupun kandungan fosfor dan kalsiumnya tinggi, tidak dianjurkan dikonsumsi oleh balita lantaran akan mengganggu pencernaannya. Tulang yang berpengaruh dan sehat ialah tabungan yang berharga untuk hari ini dan kelak sehabis memasuki masa tua. Tulang tidak gampang ringkih sehingga sanggup menyangga badan dengan lebih baik.
14. Memelihara Kesehatan Mata
Buah sawo kaya akan vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata kita.
15. Mempercantik Kulit
Buah sawo selain manis dan enak rasanya, ternyata dalam penelitian terbaru sanggup berguna untuk mempercantik kulit Anda sehingga kulit senantiasa bercahaya lantaran terjaga kelembabannya. Vitamin E yang melimpah pada buah sawo bisa mencegah penuaan dini atau keriput pada kulit.
16. Khasiat Daun , Getah , dan Kulit Sawo
- Daun sawo sangat baik untuk dijadikan pengobatan untuk radang pada mulut.
- Kulit buah sawo itu mengandung tannin, yang berguna untuk menghentikan diare. Bisa juga mengatasi gangguan paru-paru.
- Lateks atau getah susu dalam tumbuhan ini bisa dijadikan materi untuk menambal gigi.
- Rebusan dari daun sawo duren bisa kita gunakan untuk menyembuhkan penyakit diabetes dan juga rematik.
17. Manfaat Buah Sawo Ibu Hamil
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah sawo sanggup meningkatkan daya tahan badan ibu hamil supaya tidak gampang Terserang penyakit- penyakit berbahaya. Kandungan serat yang tinggi dalam buah sawo juga berguna untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang Sering dialami oleh para ibu hamil. Kandungan vitamin B di dalamnya efktif mengurangi rasa mual dan muntah selama masa kehamilan.
Para ibu hamil diperbolehkan mengkonsumsi buah sawo asal jangan berlebihan, secukupnya saja supaya kandungan – kandungan Gizi dan nutrisi dalam buah sawo sanggup memberi banyak manfaat bagi kesehatan badan si ibu dan janin di kandungannya.
Ternyata banyak sekali manfaat dari buah sawo ya... Jadi jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. Ingat. sehat itu tidak perlu mahal.