7 Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan
Thursday, March 9, 2017
Buah melon masih bersaudara dengan labu, blewah dan buah semangka. Melon termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae. Daging buah melon mempunyai tekstur yang lembut dengan rasa yang elok dan menyegarkan alasannya yaitu mengandung banyak air.
Buah melon biasanya dipakai sebagai buah meja. Atau bisa juga dijadikan jus, dan adonan minuman segar dingin. Namun manfaat buah melon bukan hanya sebagai makanan, akan tetapi juga berguna untuk kesehatan. Hal ini alasannya yaitu kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini cukup banyak.
Berikut ini kandungan nutrisi dan beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan:
1. Sumber Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin bersifat sebagai anti oksidan yang menangkal radikal bebas sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan vitamin C harian orang remaja sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin C harian atau sekitar 30 mg.
2. Sumber Vitamin A
Vitamin A mempunyai fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya yaitu menjaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam satu buah melon, bisa menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.
3. Kaya Kalium
Kalium atau Potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah supaya tetap stabil. Setiap harinya, orang remaja membutuhkan 4700 mg kalium. Satu cangkir buah melon bisa menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.
4. Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen bisa menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg hingga 13 mg likopen.
5. Mencegah Diabetes dan Stroke
Selain beberapa manfaat di atas, buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar menyerupai melon bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius menyerupai diabetes dan stroke.
6. Menyehatkan Mata
Manfaat Buah melon juga sanggup menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh badan menjadi vitamin A dan dipakai memperbaiki meningkatkan fungsi mata.
7. Mencegah Kanker
Karotenoid yaitu pigmen sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon ini sanggup mencegah serangan kanker, menyerupai kanker paru-paru dan kanker payudara.
Ternyata selain yummy dimakan dan menyegarkan, buah melon juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Makara jangan ragu untuk mengkonsumsi buah melon. Dan lihat juga buah-buahan berguna lainnya dalam artikel manfaat buah sirsak dan manfaat buah apel.
*( sumber : anfaatbuahdaun.blogspot.com
gambar : blogspot
Buah melon biasanya dipakai sebagai buah meja. Atau bisa juga dijadikan jus, dan adonan minuman segar dingin. Namun manfaat buah melon bukan hanya sebagai makanan, akan tetapi juga berguna untuk kesehatan. Hal ini alasannya yaitu kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini cukup banyak.
Berikut ini kandungan nutrisi dan beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan:
1. Sumber Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin bersifat sebagai anti oksidan yang menangkal radikal bebas sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan vitamin C harian orang remaja sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin C harian atau sekitar 30 mg.
2. Sumber Vitamin A
Vitamin A mempunyai fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya yaitu menjaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam satu buah melon, bisa menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.
3. Kaya Kalium
Kalium atau Potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah supaya tetap stabil. Setiap harinya, orang remaja membutuhkan 4700 mg kalium. Satu cangkir buah melon bisa menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.
4. Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen bisa menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg hingga 13 mg likopen.
5. Mencegah Diabetes dan Stroke
Selain beberapa manfaat di atas, buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar menyerupai melon bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius menyerupai diabetes dan stroke.
6. Menyehatkan Mata
Manfaat Buah melon juga sanggup menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh badan menjadi vitamin A dan dipakai memperbaiki meningkatkan fungsi mata.
7. Mencegah Kanker
Karotenoid yaitu pigmen sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon ini sanggup mencegah serangan kanker, menyerupai kanker paru-paru dan kanker payudara.
Ternyata selain yummy dimakan dan menyegarkan, buah melon juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Makara jangan ragu untuk mengkonsumsi buah melon. Dan lihat juga buah-buahan berguna lainnya dalam artikel manfaat buah sirsak dan manfaat buah apel.
*( sumber : anfaatbuahdaun.blogspot.com
gambar : blogspot