6 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui
Sunday, July 29, 2018
 |
| labu siam (photo:wikipedia) |
6 Manfaat Labu siam bagi kesehatan yang perlu anda ketahui. Labu siam merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Namun tidak hanya di Indonesia, labu siam juga sangat terkenal di meksiko.
Selain rasanya yang enak, labu siam menyimpan banyak sekali manfaat kesehatan bagi badan anda. berikut 6 manfaat labu siam menyerupai dilansir merdeka.com.
1. Kaya akan serat
Sayuran ini baik dikonsumsi lantaran rendah kalori, kolesterol atau lemak jenuh. Tidak hanya itu Labu siam merupakan salah satu sumber serat yang sangat baik bagi pencernaan.
2. Mengontrol tekanan darah
Labu siam sanggup membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini lantaran labu siam tinggi akan kadar kalium yang sanggup membantu menyeimbangkan pengaruh natrium, sehingga sanggup mencegah hipertensi.
3. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu penyebab risiko penyakit jantung dan stroke ialah lantaran kandungan homosistein yang hiperbola dalam darah. Labu siam sanggup mencegah hal itu lantaran merupakan sumber folat (vitamin B9) yang sanggup membantu mencegah penumpukan asam amino.
4. Antioksidan
Labu siam juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C ialah antioksidan yang besar lengan berkuasa yang sanggup membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
5. Baik untuk ibu hamil
Ibu hamil sangat membutuhkan asam folat (vitamin B9) dan itu terdapat pada labu siam. Hasil studi mengatakan bahwa kekurangan vitamin B9 sanggup menjadikan banyak problem kesehatan bagi bayi, misalnya, malformasi ekstremitas, cacat tabung saraf, problem jantung, dll. Sehingga sebaiknya bagi ibu hamil untuk memenuhi asupan asam folat untuk perkembangan janin.
6. Mengatasi anemia
Labu siam sanggup mencegah seseorang terkena anemia. Hal ini lantaran pada sayuran tersebut terdapat kandungan vitamin B2 dan zat besi. Kedua senyawa tersebut merangsang produksi sel darah merah dan kadar hemoglobin.
itulah 6 manfaat luar biasa dari sayuran labu siam, supaya bermanfaat.