Khasiat Dan Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan
Friday, September 29, 2017
OBAT NATURALS – Bagi Anda penggemar lalapan, tentunya daun selada sudah tidak abnormal lagi.Selama ini daun selada dianggap sebagai sayuran berkadar air tinggi.Ternyata, selada menyimpan potensi alasannya ialah mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.hampir tidak ada batasan jumlah dalam mengkomsumsi daun selada.Meskipun demikian, tetap perlu kewaspadaan alasannya ialah permukaan daun selada yang lebar lebih gampang terkena residu pestisida.Agar terbebas dari residu pestisida disarankan mengkomsumsi daun selada yang ditanam secara organik.
Untuk memperoleh nilai nutrisi yang optimal, hendaknya dipilih daun selada yang berwarna hijau di sisi luar daunnya lebih dominan.Daun selada yang sudah dicuci dan disobek cepat kehilangan kandungan vitamin C dan asam folat.Fungsi asam folat antara lain membantu reaksi penting metabolisme asam amino dan membantu pembentukan sel darah merah dan sel darah putih dalam sumsum tulang.
Jangan lupa mencuci daun selada dengan air yang mengalir untuk menghilangkan residu pestisida dan kuman yang tertinggal pada daun.
Berikut kandungan Nutrisi yang terdapat pada ubi, terdiri dari beberapa senyawa yaitu :
Kalori 14 kkal
Potasium 220 mg
Zat Besi 0,7 mg
Folat 55 mg
Karoten 55 mcg
Vitamin C 5 mg
Vitamin E 0,57 mg
Karoten 355 mcg
Adapun Manfaat Daun Selada bagi kesehatan ialah sebagai berikut :
Untuk memperoleh nilai nutrisi yang optimal, hendaknya dipilih daun selada yang berwarna hijau di sisi luar daunnya lebih dominan.Daun selada yang sudah dicuci dan disobek cepat kehilangan kandungan vitamin C dan asam folat.Fungsi asam folat antara lain membantu reaksi penting metabolisme asam amino dan membantu pembentukan sel darah merah dan sel darah putih dalam sumsum tulang.
Jangan lupa mencuci daun selada dengan air yang mengalir untuk menghilangkan residu pestisida dan kuman yang tertinggal pada daun.
Berikut kandungan Nutrisi yang terdapat pada ubi, terdiri dari beberapa senyawa yaitu :
Kalori 14 kkal
Potasium 220 mg
Zat Besi 0,7 mg
Folat 55 mg
Karoten 55 mcg
Vitamin C 5 mg
Vitamin E 0,57 mg
Karoten 355 mcg
Adapun Manfaat Daun Selada bagi kesehatan ialah sebagai berikut :
- Membantu menurunkan risiko gangguan jantung dan terjadinya stroke.
- Mengurangi risiko terjadinya kanker.
- Mengurangi risiko terkena katarak.
- Membantu mengurangi risiko spina bifida ( salah satu jenis gangguan kelainan pada tulang belakang )
- Membantu kerja organ pencernaan dan kesehatan organ hati.
- Mengurangi gangguan anemia.
- Membantu meringankan Insomnia ( tak bisa tidur ) alasannya ialah ketegangan syaraf.