- Sakit Kepala Sebelah Migren - Apa Itu ?
Saturday, November 5, 2016
- Sakit Kepala Sebelah Migren - Apa itu ?
Saya yakin bahwa banyak teman-teman yang pernah mendengar kata sakit kepala sebelah, atau istilah kerennya yaitu sakit kepala migren.
Sebetulnya apa sih migren itu ? Bagaimana prosedur terjadinya ? Apa obatnya ? Bagaimana menghindarinya ?
Nah dalam bahasan kali ini, kita akan mencoba menjabarkan wacana sakit kepala sebelah atau sakit kepala migren ini dengan gaya umum, semoga supaya sanggup dimengerti dengan baik untuk teman-teman yang awam.
Latar Belakang wacana Sakit Kepala Migren
Menurut data epidemiologi penyakit ini dari Amerika (sayang kita tidak mempunyai data penyakit ini dengan akurasi yang tinggi), ada sekitar 26 juta orang penderita sakit kepala migren, dan 80% darinya yakni kaum perempuan ! Atau 1 diantara 5 perempuan atau 1 diantara 16 orang laki-laki yakni penderta sakit kepala migren ini.
(Source: Wikipedia, The Free Encyclopedia)
Dan berdasarkan data juga bahwa 60% dari perempuan yang penderita sakit migren ini ada hubungan bersahabat dan bertepatan dengan masa datangnya haid bulanan. Sehingga dari aspek ini, sudah timbul kesimpulan bahwa sakit kepala migren pada kaum perempuan ada kaitan dengan siklus hormon sex wanita, yaitu kadar hormon estrogen dan progesteron nya.
Pada tahun 1500 Sebelum Masehi, goresan pena pertama wacana sakit kepala migren telah ditemukan dalam papirus Mesir. Pada tahun 200 Sebelum Masehi, gejalah sakit kepala migren telah dilukiskan oleh Hipocrates, bapak kedokteran modern, yaitu adanya gangguan aura (pandangan) pada awal sebelum terjadinya serangan sakit migren, dan serangan sakit kepala migren akan mereda sesudah penderitanya mengalami muntah.
Sakit kepala migren yakni suatu penyakit dengan sakit kepala andal yang berlangsung dan akan berhenti sendiri sesudah melalui tahapan serangan dengan gejalah yang khas.
Sekitar 15-30% penderita migren akan mengalami gejalah aura, yaitu adanya gangguan pada organ sensorik mata dan organ pengecapan atau organ penciuman, sebelum terjadi serangan migren, penderitanya sering mengalami gangguan pandangan mata, yaitu melihat bintang2 yang terang menyilaukan, atau hilangnya sebagian dari benda yang dilihat, atau akan mencium suatu bebauan yang khas sebelum terjadinya serangan migren.
Namun ada juga penderita migren yang tidak mengalami gejalah awal seperi yang dilukiskan diatas.
Derajat berat serangan, usang serangan dan jumlah serangan migren dalam suatu periode waktu yakni berbeda antara satu orang dengan orang lainnya. Serangan migren berlangsung antara beberapa jam sampai hari lamanya.
Sakit kepala migren yang klasik yakni terdiri dari 4 tahapan, meskipunn tidak semua serangan migrean akan melewati semua tahapan dibawah ini :
Sakit kepalanya sangat khas, yaitu hanya pada satu sisi kepala saja dengan rasa nyeri berdenyut, berlangsung dari 2 jam sampai 72 jam lamanya.
Gejalah yang menyertai serangan sakit kepala migren ini yakni :
Pada dahulu kala, waktu orang tidak banyak mengerti wacana otak dan sistim saraf, apalagi prosedur wacana bagaimana terjadinya sakit kepala migren, maka dikira bahwa penyebab sakit yang andal ini yakni adanya roh jahat yang tinggal didalam tengkorak penderita migren, sehingga untuk menyembuhkan orang tersebut, maka roh jahat itu harus diusir keluar dari kepala orang tersebut.
Dengan cara apa mengusir roh jahat tersebut ?
(Source: Wikipedia, The Free Encyclopedia)
Dan berdasarkan data juga bahwa 60% dari perempuan yang penderita sakit migren ini ada hubungan bersahabat dan bertepatan dengan masa datangnya haid bulanan. Sehingga dari aspek ini, sudah timbul kesimpulan bahwa sakit kepala migren pada kaum perempuan ada kaitan dengan siklus hormon sex wanita, yaitu kadar hormon estrogen dan progesteron nya.
Sejarah Sakit Kepala Migren
Pada tahun 1500 Sebelum Masehi, goresan pena pertama wacana sakit kepala migren telah ditemukan dalam papirus Mesir. Pada tahun 200 Sebelum Masehi, gejalah sakit kepala migren telah dilukiskan oleh Hipocrates, bapak kedokteran modern, yaitu adanya gangguan aura (pandangan) pada awal sebelum terjadinya serangan sakit migren, dan serangan sakit kepala migren akan mereda sesudah penderitanya mengalami muntah.
Sakit kepala migren yakni suatu penyakit dengan sakit kepala andal yang berlangsung dan akan berhenti sendiri sesudah melalui tahapan serangan dengan gejalah yang khas.
Sekitar 15-30% penderita migren akan mengalami gejalah aura, yaitu adanya gangguan pada organ sensorik mata dan organ pengecapan atau organ penciuman, sebelum terjadi serangan migren, penderitanya sering mengalami gangguan pandangan mata, yaitu melihat bintang2 yang terang menyilaukan, atau hilangnya sebagian dari benda yang dilihat, atau akan mencium suatu bebauan yang khas sebelum terjadinya serangan migren.
Namun ada juga penderita migren yang tidak mengalami gejalah awal seperi yang dilukiskan diatas.
Derajat berat serangan, usang serangan dan jumlah serangan migren dalam suatu periode waktu yakni berbeda antara satu orang dengan orang lainnya. Serangan migren berlangsung antara beberapa jam sampai hari lamanya.
Apa Itu Sakit Kepala Migren ?
Sakit kepala migren yang klasik yakni terdiri dari 4 tahapan, meskipunn tidak semua serangan migrean akan melewati semua tahapan dibawah ini :
- Fase Prodromal, yaitu gejalah awal yang terjadi beberappa jam atau hari sebelum serangan sakait kepala migren terjadi
- Fase aura, yang terjadi beberapa ketika sebelum serangan migren sesungguhnya terjadi
- Fase nyeri kepala, yaitu serangan migren yang sesungguhnya terjadi
- Fase postdromal, yaitu fase konsolidas atau fase penyembuhan, yang berarti serangan migren telah berakhir, namun banyak penderita melaporkan bahwa akan terjadi "after effect" ibarat rasa nyeri dibekas daerah serangan migren, adanya gangguan berkonsentrasi beberapa hari sesudah serangan migren, dan lain-lain efek sesudah serangan sakit migren
Sakit kepalanya sangat khas, yaitu hanya pada satu sisi kepala saja dengan rasa nyeri berdenyut, berlangsung dari 2 jam sampai 72 jam lamanya.
Gejalah yang menyertai serangan sakit kepala migren ini yakni :
- Rasa mual dan muntah
- Photophobia - silau melihat cahaya, sehingga sewaktu serangan migren, penderitanya lebih suka dan nyaman berdiam dikamar atau daerah yang gelap
- Phonophobia - tidak suka bunyi atau keramaian, ibarat diatas, mereka lebih suka dan nyaman ditempat yang gelap dan tenang
- Gejalah aura - sebanyak sepertiga penderita migren akan mengalami gejalah saraf otonom ini, ibarat gangguan pandangan, mencium sesuatu bebauan atau mendengar sesuatu, yang bertanda serangan migren akan segera terjadi
Apa Penyebab Sakit Kepala Migren ?
Pada dahulu kala, waktu orang tidak banyak mengerti wacana otak dan sistim saraf, apalagi prosedur wacana bagaimana terjadinya sakit kepala migren, maka dikira bahwa penyebab sakit yang andal ini yakni adanya roh jahat yang tinggal didalam tengkorak penderita migren, sehingga untuk menyembuhkan orang tersebut, maka roh jahat itu harus diusir keluar dari kepala orang tersebut.
Dengan cara apa mengusir roh jahat tersebut ?
Yaitu dengan cara melubangi tengkorak (trepanasi) penderita migren dan dibutuhkan roh jahat yang berdiam dalam tengkorak dan menjadikan sakit kepala migren akan keluar, dan orang itu akan sembuh dari sakit kepala migren !
Tentu pada zaman kini ini, cara melubangi tengkorak untuk mengusir roh jahat sudah tidak kita lakukan pada pengobatan penderita sakit kepala migren, lantaran kini ini kita telah mengetahui apa alasannya yakni terjadinya serangan sakit kepala migren..
Penyebab Sakit Kepala Migren
Penyakit sakit kepala migren yakni adonan faktor genetik dan juga efek lingkungan,- Hormonal - sekitar 2/3 kasus sakit kepala migren terjadi pada kaum wanita, dipercayakan lantaran turun naiknya kadar hormon seks wanita, yang terjadi secara teratur sesuai masa mentruasi, yaitu hormon estrogen dan progesteron, memppunyai efek besar, lantaran pada saat pra pubertas, maka sakit kepala migren lebih banyak terjadi pada anak lelaki, tetapi akan menjadi 2 sampai 3 kali lipat penderita perempuan daripada laki-laki pada ketika usia dewasa. Juga kajadian sakit kepala migren akan mereda pada ketika masa kehamilan, meskipun prosedur yang terjadi tidak diketahui dengan pasti.
- Sel Saraf Neuron - Ada teori depolarisasi yang mengatakan. bahwa sakit kepala migren terjadi lantaran meningkatnya sensitifitas kulit otak (kortek selebri) dan pengendalian rasa nyeri yang tidak normal dari sel saraf neuron yang terdapat di saraf trigeminus yang berada di batang otak manusia. Ini dibuktikan dengan investigasi citra otak (PET Scan)
- Sirkulasi darah otak - ada teori yang beropini bahwa bila tejadi penyempitan pembuluh darah sehingga potongan otak tertentu kekurangan suplai darah dan oksigen, maka hal ini akan mencetuskan serangan sakit kepala migren
- Hormon Serotonin - hormon serotonin ini berperan mengatur fungsi otak ibarat mood, pengendalian rasa nyeri, dorongan seksual dan contoh tidur bangkit manusia. Kekurangan serotonin akan menjadikan menyempitnya pembuluh darah otak dan menjadikan serangan sakit kepala migren
- Makanan dan obat-obatan - Ada bukti bahwa serangan migren sanggup dicetuskan dengan masakan mengandung gluten dan juga proteksi MSG pada makanan, pada beberapa orang lain, maka alkohol, anggur merah, imbas ketagihan caffein dari kopi dan faktor lapar dan hipoglikemia sanggup menjadi penggagas serangan migren. Yang tidak terbukti yakni sensitif terhadap masakan ibarat chokelat dan keju. Juga beberapa jenis obat-obatan ibarat histamin, tyramine (banyak dalam daging, keju dan masakan yang diragi) dan nitrate atau nitrite, sanggup menjadi penggagas serangan migren
- Hubungan antara tidur dan serangan sakit kepala migren - Dalam riset wacana tidur, juga ditemukan fakta, bahwa kekurangan tidur atau tidur yang terlalu lama, kedua hal ini sanggup mencetuskan serangan sakit kepala migren, meskipun prosedur sebetulnya belum diketahui dengan pasti, namun dengan mengatur jumlah jam tidur kita, maka serangan migren sanggup kita hindarkan.
- Hal lain penyebab serangan migren - Perubahan cuaca, ada sekitar 65% penderita migren beropini bahwa perubahan cuaca akan mencetuskan serangan migren mereka. Bahkan ada yang menyampaikan kalau mencuci rambut keramas, akan mencetuskan serangan migren !
Makara cukup banyak teori yang coba menjelaskan bagaimana serangan sakit kepala migren ini terjadi, mengapa ada aura sebelum terjadi serangan migren dan juga mengapa ada "after effect" sesudah serangan migren selesai.
Ada 3 hal yang harus kita perhatikan dalam tatalaksana perawatan penderita sakit kepala migren, yaitu :
Sudah dibuktikan bahwa dengan menghindari masakan tertentu, maka akan mengurangi jumlah serangan migren sampai batas yang cukup berarti bagi penderita migren ini.
Berikut ini yakni sebuah penelitain yang dilakukan oleh para ilmuwan dan di publikasikan dalam majalah kedokteran "Lancet" pada tahun 1979, yang melibatkan kurang lebih 60 orang penderita migren, yang diberikan masakan yang tidak mengandung jenis masakan tertentu, maka pada selesai penelitian disimpulkan bahwa dengan menghindari masakan tertentu itu, maka jumlah serangan migren juga derajat berat serangan migren menjadi sangat berkurang dan membantu mereka dalam aktifitas harian mereka yang bebas dari gangguan migren dann efek sesudah serangan migren "after effect of migraine attack".
Makanan harian apa saja yang sanggup menjadi penggagas serangan sakit kepala migren ?
Sebuah penelitian lain yang dilakukan dengan metode cara mengacak, tersamar ganda dan berpasangan, yang kesannya diterbitkan pada tahun 2010, yang menyimpulkan bahwa dengan diet ibarat diatas dengan menghindari masakan penggagas serangan migren, yang dilakukan selama 6 minggu, menghasilkan penurunan jumlah dan derajat keparahan serangan migren yang signifikan secara statistik.
Makara jikalau Anda sudah merasa bahwa serangan migren Anda akan mulai sesudah menyantap jenis masakan tertentu, maka mulailah hindarkan jenis masakan tersebut dari daftar masakan Anda.
Juga ingat, bahwa Anda mungkin juga sensitif terhadap zat tambahan dalam masakan ibarat warna buatan artifisial, zat pengawet makanan, zat perasa dan MSG atau mono sodium glutamata atau vetsin.
Jika kita mewaspadai bahwa kita alergi terhadap masakan tetapi tidak mengetahui dengan sempurna jenis yang mana, maka kita sanggup lakukan dengan diet yang tanpa masakan yang kita curigai, lakukan ini terus menerus beberapa minggu, dan sesudah itu perhatikan, apakah dengan menghilangkan jenis masakan yang kita curigai akan ada perbaikan terhadap penyakit sakit kepala migren kita.
Untuk memastikan bahwa jenis masakan atau minuman itu sebagai penyebab penggagas serangan migren, maka kita mencoba konsumsi lagi masakan atau minuman tersebut dalam keadaan perut yang kosong, dan perhatikan lagi, kalau memang masakan atau minuman itu yakni penyebabnya, lantaran dalam hitungan jam, maka kita akan mencicipi gejalah alergi itu lagi, seperti contohnya rasa kembung atau menjadi mengantuk, dan juga perhatikan semenjak itu apakah frekuensi serangan migren kembali lagi ibarat sebelum kita melaksanakan uji coba diet ini.
Banyak orang yang berhasil mengatasi gangguan sakit kepala migren dengan yang disebut "paleo diet" , yaitu diet yang memakai materi masakan yang belum diproses atau diolah secara industri, artinya masakan yang segar, tanpa diolah dengan materi kimia, ibarat buah-buahan dan sayuran organik segar, daging yang berasal dari ternak padang rumput, ikan dari tangkapan alam, bukan ikan dari peliharaan empang, juga minyak dan lemak tumbuhan yang organik. Secara singkat dan gamblang, yakni semua jenis masakan yang sehat yang tidak tersentuh oleh proses industri kimiawi manusia.
Kemudian :
Dan terakhir, tentu juga pola hidup sehat, berolah raga secara teratur, istirahat yang cukup, menghindari stress emosi dan fisik, sehingga tubuh kita juga organ otak, akan selalu menerima input dan asupan darah dan oksigen yang cukup, yang tentunya akan menjaga fungsi normal dan elastisitas pembuluh darah tubuh kita, termasuk pembuluh darah otak, sehingga dengan demikian akan banyak memperlihatkan bantuan kasatmata untuk mencegah terjadinya serangan sakit kepala migren.
Source :
https://wikimamfaat.com
Other Related Health Topics:
www.selukbelukvaksin.com
Pengobatan Sakit Kepala Migren
Ada 3 hal yang harus kita perhatikan dalam tatalaksana perawatan penderita sakit kepala migren, yaitu :
- Menghindari faktor pencetus serangan migren - Umumnya penderita migren sudah tahu jenis faktor penggagas apa saja yang menjadi penyebab serangan migren mereka, dengan menghindari faktor penggagas ini, akan sangat membantu memperbaiki kualitas hidup dan kinerja mereka
- Mengobati ketika serangan migren terjadi - Pengobatan dengan obat analgetik memang sangat efektif, terutama ketika awal serangan migren, namun terlalu sering mempergunakan obat-obatan analgetik, akan menjadikan terjadi yang disebut "medication overuse headache" sehingga serangan migren akan menjadi semakin sering dan semakin andal dikemudian hari, ini terjadi dengan obat golongan triptan, ergotamin dan analgetik umumnya.
- Pencegahan serangan migren dengan obat-obatan dan akupunktur, pijat urut juga relaksasi dan meditasi untuk menghilangkan faktor stress mentall dan fisik yang seringkali juga menjadi faktor penggagas serangan migren pada mereka yang sensitif akan imbas psikologi ini.
Diet Untuk Penderita Sakit Kepala Migren
Dalam penelitian penyakit sakit kepala migren, juga dilakukan penelitian terhadap banyak sekali jenis masakan yang selain sanggup menjadi penggagas serangan migren, juga penelitian terhadap jenis masakan dan diet yang sanggup membantu mengurangi serangan sakit kepala migren.Sudah dibuktikan bahwa dengan menghindari masakan tertentu, maka akan mengurangi jumlah serangan migren sampai batas yang cukup berarti bagi penderita migren ini.
Berikut ini yakni sebuah penelitain yang dilakukan oleh para ilmuwan dan di publikasikan dalam majalah kedokteran "Lancet" pada tahun 1979, yang melibatkan kurang lebih 60 orang penderita migren, yang diberikan masakan yang tidak mengandung jenis masakan tertentu, maka pada selesai penelitian disimpulkan bahwa dengan menghindari masakan tertentu itu, maka jumlah serangan migren juga derajat berat serangan migren menjadi sangat berkurang dan membantu mereka dalam aktifitas harian mereka yang bebas dari gangguan migren dann efek sesudah serangan migren "after effect of migraine attack".
Makanan harian apa saja yang sanggup menjadi penggagas serangan sakit kepala migren ?
- Makanan gandum - 78%
- Jeruk - 65%
- Telur - 45%
- Teh dan kopi - 40%
- Chokolat dan susu - 37%
- Daging - 35%
- Jagung, gula tebu dan ragi - 33%
Sebuah penelitian lain yang dilakukan dengan metode cara mengacak, tersamar ganda dan berpasangan, yang kesannya diterbitkan pada tahun 2010, yang menyimpulkan bahwa dengan diet ibarat diatas dengan menghindari masakan penggagas serangan migren, yang dilakukan selama 6 minggu, menghasilkan penurunan jumlah dan derajat keparahan serangan migren yang signifikan secara statistik.
Makara jikalau Anda sudah merasa bahwa serangan migren Anda akan mulai sesudah menyantap jenis masakan tertentu, maka mulailah hindarkan jenis masakan tersebut dari daftar masakan Anda.
Juga ingat, bahwa Anda mungkin juga sensitif terhadap zat tambahan dalam masakan ibarat warna buatan artifisial, zat pengawet makanan, zat perasa dan MSG atau mono sodium glutamata atau vetsin.
Jika kita mewaspadai bahwa kita alergi terhadap masakan tetapi tidak mengetahui dengan sempurna jenis yang mana, maka kita sanggup lakukan dengan diet yang tanpa masakan yang kita curigai, lakukan ini terus menerus beberapa minggu, dan sesudah itu perhatikan, apakah dengan menghilangkan jenis masakan yang kita curigai akan ada perbaikan terhadap penyakit sakit kepala migren kita.
Untuk memastikan bahwa jenis masakan atau minuman itu sebagai penyebab penggagas serangan migren, maka kita mencoba konsumsi lagi masakan atau minuman tersebut dalam keadaan perut yang kosong, dan perhatikan lagi, kalau memang masakan atau minuman itu yakni penyebabnya, lantaran dalam hitungan jam, maka kita akan mencicipi gejalah alergi itu lagi, seperti contohnya rasa kembung atau menjadi mengantuk, dan juga perhatikan semenjak itu apakah frekuensi serangan migren kembali lagi ibarat sebelum kita melaksanakan uji coba diet ini.
Diet Yang Cocok Untuk Penderita Sakit Kepala Migren
Banyak orang yang berhasil mengatasi gangguan sakit kepala migren dengan yang disebut "paleo diet" , yaitu diet yang memakai materi masakan yang belum diproses atau diolah secara industri, artinya masakan yang segar, tanpa diolah dengan materi kimia, ibarat buah-buahan dan sayuran organik segar, daging yang berasal dari ternak padang rumput, ikan dari tangkapan alam, bukan ikan dari peliharaan empang, juga minyak dan lemak tumbuhan yang organik. Secara singkat dan gamblang, yakni semua jenis masakan yang sehat yang tidak tersentuh oleh proses industri kimiawi manusia.
Kemudian :
- Hindari materi masakan mengandung gluten
- Hindari salah satu jenis masakan diatas yang di publikasi "Lancet", yang menjadi penyebab penggagas serangan migren Anda
- Hindari embel-embel buatan, ibarat aspartame
- Konsumsi materi masakan segar dan tidak diolah secara industri kimiawi
- Konsumsi paling sedikit 1/3 masakan kita dalam bentuk apa adanya,
- Konsumsi materi masakan organik, bebas dari zat aditive ibarat zat warna, zat perasa, zat pengawet masakan dan zat embel-embel buatan
- Konsumsi karbohidrat dari materi sayuran (kecuali dari jagung dan kentang yang harus dihindari), yang akan memperbaiki leptin dan mengendalikan hormon insulin, sehingga juga memperbaki keadaan serangan sakit kepala migren
Bahan Suplemen Yang Membantu Mengatasi Serangan Migren
- Magnesium - yang sanggup menciptakan pembuluh darah relaksasi menjadi lebar, sehingga menjamin suplai darah dan oksigen ke sel neuron otak dan sanggup menghindari serangan migren
- Vitamin B2 atau Riboflavin
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Asam folat
Dan terakhir, tentu juga pola hidup sehat, berolah raga secara teratur, istirahat yang cukup, menghindari stress emosi dan fisik, sehingga tubuh kita juga organ otak, akan selalu menerima input dan asupan darah dan oksigen yang cukup, yang tentunya akan menjaga fungsi normal dan elastisitas pembuluh darah tubuh kita, termasuk pembuluh darah otak, sehingga dengan demikian akan banyak memperlihatkan bantuan kasatmata untuk mencegah terjadinya serangan sakit kepala migren.
Source :
https://wikimamfaat.com
Other Related Health Topics:
www.selukbelukvaksin.com