- Aktifitas Olah Raga Menciptakan Otak Anda Lebih Cerdas

- Aktifitas Olah Raga Membuat Otak Anda Lebih Cerdas

Sport and Brain. Source Google free image

Dari pengalaman klinik dan banyak hasil penelitian ilmiah, telah mengambarkan bahwa aktifitas berolah raga ternyata bermanfaat bagi kesehatan otak, bukan hanya kesehatan bagi organ jantung dan paru, dan organ tubuh yang lain.

Banyak penelitian ilmiah mengambarkan bahwa olahraga yang teratur bisa merangsang fungsi kedua kepingan otak kita. 

Ilmu pengetahuan mengambarkan bahwa olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan jantung kita, tapi juga menciptakan kita menjadi lebih cerdas, yang berarti bisa menciptakan anda menjadi lebih baik dari semestinya, dibandingkan kalau anda tidak melakukannya secara teratur. 

Efek olahraga juga akan bisa segera terlihat... olahraga akan merangsang sistim saraf Anda, ini salah satu cara terbaik dimana orang bisa mencapai tingkat kesehatan yang lebih tinggi hanya dalam waktu yang relatif singkat saja.

Dr. John Tately, seorang profesor dalam bidang psikiatri dari Harvard Medical School menyampaikan demikian, "saya sering membandingkan bahwa berolahraga yaitu menyerupai seseorang telah meminum suatu energizer pada waktu yang tepat.... ini akan sangat menghipnotis suasana hatinya atau mood, vitalitas, juga meningkatkan ketangkasan mental dan fisiknya dan memperlihatkan rasa sejahtera dan bahagia baginya". 

Jadi bisa kita mengerti sekarang mengapa ada orang yang begitu gandrung bahkan "ketagihan" untuk selalu berolahraga, ini alasannya yaitu kalau seseorang telah terbiasa ber-olahraga, maka sehabis melaksanakan olahraga, detik berikutnnya ia akan merasa puas, merasa sehat, merasa senang dan merasa sejahtera ! Semua hal ini alasannya yaitu adanya peningkatan kadar glukosa dalam sel otak sehingga menghasilkan efek yang disebutkan diatas. 

Hal ini akan kita bahaspada kesempatan berikutnya.

Tidak heran kalau berolahraga menjadi satu kebutuhan dan bahkan semacam ketagihan bagi mereka yang telah pernah mengalami hal atau perasaan menyerupai yang dilukiskan diatas.     

Ilmu kedokteran juga telah mengambarkan bahwa, paling sedikit 30 menit sehari dengan melaksanakan olahraga yang tingkat sedang saja, itu sudah lebih cukup untuk "Brain Training - Latihan Otak" untuk hampir semua orang dewasa. Seandainya Anda bisa melakukannya lebih usang dari itu juga lebih baik, alasannya yaitu akan memperoleh manfaat berolahraga yang lain bagi organ tubuh yang lain juga.

Jika Anda memerlukan motivasi untuk memulai semua ini, alasannya yaitu belum terbiasa berolahraga secara teratur, maka mungkin dengan cara membayangkan manfaat pada kejernihan mental dan kesejukan pikiran yang bisa diberikan oleh aktifitas berolahraga akan menciptakan anda memulainya dan rela bertahan terus berolahraga. 


Berikut ini yaitu beberapa jenis olahraga yang bisa menciptakan anda menjadi lebih cerdas ....

"Hubungan Tubuh dan Pikiran atau Body and Mind Connection", ini yaitu ilmu yang terbaru untuk ketika ini. Padahal hal ini telah ditemukan oeh orang Junani kuno perihal kekerabatan tubuh dan pikiran ini, zaman kini kita tahu bahwa olahraga aerobik tidak hanya memompa lebih banyak darah ke otot tubuh saja, tapi juga membantu jantung untuk memompa lebih banyak darah ke oragn tubuh yang lain juga, termasuk ke otak kita. 
Semakin banyak darah yang mengalir ke otak, berarti semakin banyak oksigen dan zat gizi yang akan disuplai ke sel otak, sehingga pada gilirannya, maka sel otak kita menjadi lebih sehat dan berfungsi optimal, dan bisa meningkatkan fungsi kognitif otak, yang akan berperan memperbaiki daya pikir otak kita ! 
Hal ini bisa kita capai hanya dalam waktu kurang lebih sepuluh menit saja ! 

Hormon endorphins yang kita hasilkan sewaktu berolahraga akan memningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi, yang akan membantu kita untuk menghindari gangguan dan meningkatkan kemampuan kita memusatkan perhatian untuk bisa menciptakan prioritas bagi kiprah dan acara harian didalam pikiran kita. 

Pada ketika kita tidak terlalu impulsif, maka ini akan meningkatkan ketajaman konsentrasi kita dan ini akan meningkatkan daya ingat kita. Meningkatkan kemampuan untuk mengingat sehingga menciptakan ingatan kita menjadi akurat dan memberi kita kesempatan untuk menjalankan kemampuan-kemampuan mental yang telah kita miliki.

"Pemikiran produktif tingkat tinggi atau High Levels of Productive Thought" ini memerlukan banyak energi......, terutama pada ketika anda harus berpikir kreatif. Karena pikiran yang kreatif bukan hanya terjadi begitu saja, ini merupakan hasil kombinasi antara kerja keras dan konsisten terus menerus, yang berarati Anda harus memiliki kekuatan dan daya tahan mental yang baik dan kekuatan fisik.

Banyak penelitian mengambarkan bahwa kita akan semakin baik  mempergunakan kedua kepingan otak kita untuk berpikir kreatif atau balanced thinking, pada ketika otak ini menerima suplai darah, oksigen dan gizi yang cukup untuk semua sel otaknya. 

Sebagai manusia, sering kita perlu diberi insentif untuk melaksanakan sesuatu dengan lebih baik, maka berolahraga itu akan segera memperlihatkan kita manfaat segera sehabis kita melakukannya. "Hadiah untuk kebugaran mental itu yaitu segera, meskipun hanya dengan melaksanakan olahraga yang cukup keras hanya 10 menit saja, akan menyebabkan dilepaskannya endorphins didalam sistim saraf yang bisa menciptakan kita menjadi tenang, menciptakan kita berpikir lebih jernih, bertindak lebih baik bahkan menciptakan kita menjadi lebih bahagia. 

Jika Anda berolahraga hari ini, maka otak Anda akan memberi hadiah hari ini juga untuk Anda...bahkan untuk Anda yang tidak sabar pun akan mengalami hal ini se-segera menyerupai yang dikatakan tadi.    


Berolah Raga Akan Merangsang Pemakaian Kedua Belahan Otak Anda ! 

Sport and Thinker. Source Google free image

Sejumlah penelitian memperlihatkan bahwa banyak anak yang dikategorikan sebagai sangat kreativ (berkat fungsi otak kanan) sebelum mereka masuk sekolah. 
Karena sistim pendidikan kita mengutamakan pendidikan kemampuan yang berkaitan dengan fungsi otak kiri menyerupai matematik, kebijaksanaan dan bahasa daripada menggambar yang memerlukan daya imaginasi kita, sehingga hanya sekiar 10% dari bawah umur ini yang akan dikelompokkan sebagai sangat kreatif pada ketika mereka telah berusia 7 tahun. 
Pada ketika kita telah dewasa, maka kelompok yang sangat kreatif ini hanya tinggal 2% saja lagi. 

Penelitian yang gres mengambarkan bahwa dengan berolahraga secara teratur dan konsisten akan merangsang seluruh bab otak yang akan menciptakan anda memiliki saluran dan kesempatan untuk memperoleh lebih banyak kemampuan dan keahlian, alasannya yaitu Anda telah mempergunakan kedua kepingan otak Anda dengan efisien.

Dan alasannya yaitu umumnya kita tidak se-kreatif menyerupai yang kita bayangkan, maka peningkatan kemampuan dan fungsi otak yang bisa diperoleh dengan berolahraga secara teratur, yaitu hal yang sangat membantu kita ...

Mari berolah raga secara teratur dan Anda akan menjadi lebih cerdas dan berbahagia ! 

Source: World Life Expectancy 

https://wikimamfaat.com   


  
 

  

Share this post