Resep Sehat Cegah Osteoporosis

Resep Sehat Cegah Osteoporosis - Penyakit Osteoporosis ( keropos tulang ) sebagian besar terjadi di usia lanjut, namun penyakit ini juga sanggup menyerang siapa saja, tanpa mengenal usia. Seperti diketahui bahwa salah satu penyebab umum dari penyakit osteoporosis yaitu menurunnya kepadatan dan massa tulang, sehingga terjadi pengeroposan, dan hal ini sangat dekat kaitannya dengan kurangnya asupan kalsium, atau sanggup juga di sebabkan oleh penyakit tertentu.

Banyak cara yang dilakukan untuk mencegah dan mengobati penyakit osteoporosis, baik dengan mengkomsumsi tambahan kalsium kimia maupun yang organik. Nah, bagi Anda yang ingin selalu terhindar dari penyakit osteoporosis sanggup melaksanakan langkah pencegahan dengan mencoba resep sehat berikut ini.

Rolade Bayam

Bahan:

• 250 gram tahu
• 1 butir telur.
• 1 ikat bayam, ambil daunnya.
• 50 gram wortel, potong bentuk korek api.
• 1 lembar  daun pisang.
• 3 butir bawang merah.
• 2 siung bawang putih.
• 8 butir lada.
• Garam secukupnya.

Cara Membuat:

1. Haluskan tahu, kemudian campur dengan telur dan bumbu yang dihaluskan.
2. Ambil selembar daun pisang, susun daun bayam di atasnya.
3. Tuang gabungan tahu, kemudian ratakan. Tempatkan wortel di salah satu tepi daun, kemudian gulung. Sematkan daunnya.
4. Kukus sekitar 40 menit atau hingga matang. Angkat, kemudian dinginkan.
5. Jadi deh, cukup gampang kan? Dengan menyertakan hidangan ini dalam hidangan maskan Anda sehari-hari akan mencegah Anda dan anggota keluarga dari penyakit Osteoporosis.

Share this post