7 Tanaman Obat Kolesterol
Friday, September 1, 2017
7 Tanaman Obat Kolesterol - Kolesterol merupakan penyebab utama timbulnya banyak sekali macam penyakit pembunuh yang berbahaya ( silent killer) menyerupai penyakit jantung, hipertensi, stroke dan sebagainya.
Nah melihat kondisi ini, banyak sekali cara dilakukan orang biar sembuh dan terhindar dari penyakit berbahaya akhir tingginya kadar kolesterol dalam darah. Mulai dengan obat-obat hingga memakai terapi-terapi yang moderen. Pertanyaannya, apakah semua cara itu sanggup dipastikan kondusif dan tidak akan mengakibatkan duduk perkara baru?
Sekedar info, bahwa kadar kolesterol normal dan yang berpotensi mengakibatkan banyak sekali duduk perkara kesehatan yang berbahaya sanggup dilihat penjelasannya sebagai berikut:
Ini merupakan ukuran kadar kolesterol normal. Artinya kolesterol total yakni jumlah dari kadar LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan trigliserida kurang dari 200 mg/dl, dengan demikian risiko untuk terkena penyakit jantung tidak terjadi. Tapi Anda harus tetap menjaga contoh makan sehat dan kurangi jenis makanan yang berlemak, serta harus rajin olahraga.
Termasuk tingkat kolesterol yang cukup. Kalau memang kadar kolesterol kau berada di kisaran 200-239 mg/dl, sebaiknya cek ke laboratorium untuk mengetahui detail dari kadar LDL, HDL, dan trigliserida.
Ini ialah tingkat kolesterol yang beresiko tinggi. Kenapa demikian? Kondisi menyerupai ini sangat rentan terkena penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah berbahaya lainnya.
Kadar HDL normal untuk laki-laki berkisar antara 40-50 mg/dl, dan antara 20-60 mg/dl untuk wanita. Jika kadar HDL semakin tinggi, maka semakin kecil pula resiko terkena penyakit jantung.
Sebaliknya, semakin sedikit kadar LDL dalam darah, maka semakin kecil resiko terkena penyakit jantung. Pada umumnya, kadar LDL terbagi dalam kategori sebagai berikut;
Apa itu trigliserida? Trigliserida ialah semacam lemak yang terdapat dalam darah dan banyak sekali organ tubuh. Lemak ini akan sangat memengaruhi kadar kolesterol, artinya kalau trigliserida naik maka kadar kolesterol juga akan naik.
Seperti dijelaskan sebelumnya. Bahwa cara terbaik untuk mengendalikan kolesterol ialah dengan cara menjaga contoh makan sehat dan rajin olahraga. Disamping itu, cara-cara herbal juga sanggup Anda jadikan solusi alternatif untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan terkontrol. Bagaimana caranya? Coba komsumsi salah satu dari 7 ramuan herbal yang dianjurkan di bawah ini, dan pastikan bahan-bahan ramuan yang akan dipakai gampang diperoleh di daerah Anda.
Untuk langkah pencegahan, anda bisa mengubah contoh makan menjadi contoh makan sehat menyerupai yang dianjurkan oleh praktisi kesehatan. Hindarilah jenis makanan yang berlemak menyerupai makanan yang digoreng atau daging-dagingan sebagai cara mencegah kolesterol tinggi.
Perbanyak sayur dan buah-buahan lantaran kandungan serat dalam sayur dan buah bisa melarutkan kadar kolesterol dalam tubuh. Konsumsilah air putih setidaknya 2 liter setiap harinya. Baca juga: Jus Penurun Kolesterol
Nah melihat kondisi ini, banyak sekali cara dilakukan orang biar sembuh dan terhindar dari penyakit berbahaya akhir tingginya kadar kolesterol dalam darah. Mulai dengan obat-obat hingga memakai terapi-terapi yang moderen. Pertanyaannya, apakah semua cara itu sanggup dipastikan kondusif dan tidak akan mengakibatkan duduk perkara baru?
Sekedar info, bahwa kadar kolesterol normal dan yang berpotensi mengakibatkan banyak sekali duduk perkara kesehatan yang berbahaya sanggup dilihat penjelasannya sebagai berikut:
Kurang dari 200 mg/dl
Ini merupakan ukuran kadar kolesterol normal. Artinya kolesterol total yakni jumlah dari kadar LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan trigliserida kurang dari 200 mg/dl, dengan demikian risiko untuk terkena penyakit jantung tidak terjadi. Tapi Anda harus tetap menjaga contoh makan sehat dan kurangi jenis makanan yang berlemak, serta harus rajin olahraga.
Berada di kisaran 200-239 mg/dl
Termasuk tingkat kolesterol yang cukup. Kalau memang kadar kolesterol kau berada di kisaran 200-239 mg/dl, sebaiknya cek ke laboratorium untuk mengetahui detail dari kadar LDL, HDL, dan trigliserida.
Lebih dari 240 mg/dl
Ini ialah tingkat kolesterol yang beresiko tinggi. Kenapa demikian? Kondisi menyerupai ini sangat rentan terkena penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah berbahaya lainnya.
Kadar normal kolesterol HDL
Kadar HDL normal untuk laki-laki berkisar antara 40-50 mg/dl, dan antara 20-60 mg/dl untuk wanita. Jika kadar HDL semakin tinggi, maka semakin kecil pula resiko terkena penyakit jantung.
Kadar normal kolesterol LDL
Sebaliknya, semakin sedikit kadar LDL dalam darah, maka semakin kecil resiko terkena penyakit jantung. Pada umumnya, kadar LDL terbagi dalam kategori sebagai berikut;
- < 100 mg/dl = sangat bagus
- Antara 100-129 mg/dl = normal
- Antara 130-159 mg/dl = cukup
- Antara 160-189 mg/dl = tinggi
- > 190 mg/dl = sangat tinggi
Kadar normal trigliserida
Apa itu trigliserida? Trigliserida ialah semacam lemak yang terdapat dalam darah dan banyak sekali organ tubuh. Lemak ini akan sangat memengaruhi kadar kolesterol, artinya kalau trigliserida naik maka kadar kolesterol juga akan naik.
Kadar trigliserida terbagi menjadi beberapa kategori, yakni :
- < 150 mg/dl = bagus
- 150-199 mg/dl = normal
- 200-499 mg/dl = tinggi
- 500 mg/dl = sangat tinggi
Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol?
Seperti dijelaskan sebelumnya. Bahwa cara terbaik untuk mengendalikan kolesterol ialah dengan cara menjaga contoh makan sehat dan rajin olahraga. Disamping itu, cara-cara herbal juga sanggup Anda jadikan solusi alternatif untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan terkontrol. Bagaimana caranya? Coba komsumsi salah satu dari 7 ramuan herbal yang dianjurkan di bawah ini, dan pastikan bahan-bahan ramuan yang akan dipakai gampang diperoleh di daerah Anda.
Tanaman Obat Kolesterol 1
Bahan
Cara Membuat
- Daun teh hijau 7 gram
- Air panas 1 gelas
- Seduh daun teh hijau dengan air panas, tutup dan biarkan selama 10 menit.
- Minum ramuan herbal teh selagi hangat.
Tanaman Obat Kolesterol 2
Bahan
Cara Membuat
- Daun salam segar 20 lembar
- Air higienis 600 ml
- Cuci hingga higienis daun salam segar. Setelah itu rebus dengan air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 200 ml. Angkat, dinginkan, kemudian saring.
- Minum herbal kolesterol ini 2 x 1 hari.
Tanaman Obat Kolesterol 3
Bahan
Cara Membuat
- Bawang putih segar 3 siung
- Air hangat 150 ml
- Cuci hingga higienis bawang putih, tumbuk hingga halus. Seduh dengan air hangat.
- Minum herbal bawang putih 2 x 1 hari.
Tanaman Obat Kolesterol 4
Bahan
Cara Membuat
- Buah alpukat masak ½-1½
- Ambil buah alpukat masak, kemudian makan setiap hari. Pengolahan berdasarkan selera masing-masing.
Tanaman Obat Kolesterol 5
Bahan
- Temulawak segar 30 gr
- Sambiloto
- Air higienis 600 ml
Cara Membuat
- Cuci hingga higienis herbal sambiloto dan temulawak. Kemudian jemur hingga kering. Kupas temulawak, iris seperlunya. Ambil sambiloto kering sebanyak 15 gr. Setelah itu rebus dengan air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 300 ml. Angkat, dinginkan, kemudian saring.
- Minum ramuan penurun kolesterol 2 x 1 hari secara rutin.
Tanaman Obat Kolesterol 6
Bahan
- Temulawak 1 jari
- Air panas 1 gelas
Cara Membuat
- Tumbuk halus temulawak, seduh dengan air panas, tutup dan biarkan sebentar, saring.
- Minum ramuan penurun kolesterol ini selagi hangat.
Tanaman Obat Kolesterol 7
Bahan
- Buah Mengkudu (Morinda citrifolia) masak 3 buah
- Air secukupnya
Cara Membuat
- Cuci hingga higienis buah mengkudu. Setelah itu jadikan jus mengkudu.
- Minum herbal mengkudu 2 x 1 hari. Lakukan secara rutin.
Untuk langkah pencegahan, anda bisa mengubah contoh makan menjadi contoh makan sehat menyerupai yang dianjurkan oleh praktisi kesehatan. Hindarilah jenis makanan yang berlemak menyerupai makanan yang digoreng atau daging-dagingan sebagai cara mencegah kolesterol tinggi.
Perbanyak sayur dan buah-buahan lantaran kandungan serat dalam sayur dan buah bisa melarutkan kadar kolesterol dalam tubuh. Konsumsilah air putih setidaknya 2 liter setiap harinya. Baca juga: Jus Penurun Kolesterol