23 Cara Untuk Mengurangi Keriput Pada Wajah Yang Efektif
Tuesday, August 7, 2018
Cara Mengurangi Keriput - Apakah Anda 35 dan gres mulai melihat gejala pertama dari penuaan, atau 55 dengan kulit yang tidak sanggup menjaga diam-diam umur di hari ulang tahun Anda, mencari cara untuk mengurangi keriput mungkin kegiatan Anda. Pada dikala yang sama, para mahir mengatakan, banyak dari kita yang kalah dalam pertempuran kerut, memandang tak berdaya ketika banyak orang dengan umur yang sama tapi dengan sedikit kerut.
"Banyak wanita maupun pria percaya bahwa penuaan kulit sanggup dihindari, tetapi dengan isu dan teknologi yang kita miliki dikala ini, Anda benar-benar sanggup terlihat semuda Anda merasa," kata Robin Ashinoff, MD, dermatolog di Hackensack University Medical Center di New Jersey.
Untuk membantu menempatkan Anda di jalan yang benar, WebMD meminta Ashinoff dan mahir lainnya untuk meneliti beberapa cara yang benar-benar bekerja untuk mengurangi keriput. Berikut ialah 23 cara yang efektif berdasarkan para mahir untuk menciptakan perbedaan pada diri anda. Sementara beberapa memerlukan kunjungan ke dokter kulit, banyak hal yang sanggup Anda lakukan sendiri.
 |
| Tampil Lebih Muda |
Cara Mengurangi Keriput: Yang Dapat Anda Lakukan
1. Hindari terkena paparan matahari yang berlebihan.
Ini ialah No 1 penyebab keriput, dengan lusinan studi mendokumentasikan dampaknya. Dalam satu studi yang meneliti kembar identik, New York mahir bedah plastik Darrick Antell, MD, menemukan paparan sinar matahari bahkan lebih penting daripada faktor keturunan. Saudara dengan waktu yang terbatas terkena paparan matahari mempunyai keriput lebih sedikit dan tampak lebih muda dari saudaranya yang terkena paparan matahari lebih banyak.
2. Pakailah sun block / sun screen.
 |
| pakailah sunscreen |
Jika Anda harus pergi keluar di bawah sinar matahari, American Academy of Dermatology menyampaikan semoga menggunakan tabir surya. Ini akan melindungi Anda dari kanker kulit, dan membantu mencegah kerutan pada waktu yang sama.
3. Jangan merokok.
Beberapa penelitian ini masih kontroversial, namun penelitian lebih lanjut dan lebih banyak yang menyatakan bahwa asap rokok mempengaruhi usia kulit - terutama dengan mengeluarkan enzim yang memecah kolagen dan elastin, komponen penting dari kulit. Sibling penelitian yang dilakukan di Twin Research Unit di St Thomas Hospital di London menemukan saudara atau saudari yang merokok cenderung mempunyai kulit yang lebih berkerut dan hingga 40% lebih tipis dibandingkan dengan non perokok. (Lihat : Cara Efektif Untuk Berhenti Merokok)
4. Dapatkan tidur yang cukup.
Yale dermatologis Nicholas Perricone, MD, menyampaikan bahwa ketika Anda tidak mendapat cukup tidur, badan memproduksi kelebihan kortisol, hormon yang memecah sel-sel kulit. Dapatkan istirahat yang cukup, kata Perricone, dan Anda akan menghasilkan lebih banyak HGH (hormon pertumbuhan manusia), yang membantu kulit tetap tebal, lebih "elastis," dan lebih kecil kemungkinannya untuk keriput.
5. Tidur telentang.
 |
| Tidur cukup dan terlentang |
The American Academy of Dermatology (AAD) memperingatkan bahwa tidur di malam hari dengan posisi tertentu sehabis malam akan mengarah ke "miring" -. Keriput yang menjadi terukir di permukaan kulit dan tidak hilang begitu Anda berdiri tidur serta terjadi peningkatan sisi kerutan pada pipi dan dagu Anda. Sementara tidur tertelungkup menciptakan kening berkerut. Untuk mengurangi pembentukan kerutan, AAD mengatakan, tidurlah terlentang.
6. Jangan juling - pakailah kacamata baca.
AAD menyampaikan setiap gerakan wajah berulang - ibarat menyipitkan mata - gerakan otot wajah yang berlebihan, membentuk alur di bawah permukaan kulit. Alur ini karenanya menjadi keriput. Juga penting: pakailah kacamata. Ini akan melindungi kulit di sekitar mata dari kerusakan akhir sinar matahari - dan selanjutnya menciptakan Anda jarang menyipitkan mata.
Sejauh ini, sebagian besar bukti telah tiba dari studi hewan, tetapi penelitian tidak menunjukkan sifat-sifat tertentu dari kedelai sanggup membantu melindungi atau menyembuhkan beberapa kerusakan kerutan dari matahari . Dalam satu studi insan baru-baru ini, yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition, para peneliti melaporkan bahwa pelengkap berbahan dasar kedelai (bahan lain termasuk protein ikan dan ekstrak dari teh putih, biji anggur, dan tomat, serta beberapa vitamin) struktur kulit membaik dan menjadi lebih kencang sehabis hanya enam bulan penggunaan.
7. Makan lebih banyak ikan - terutama salmon.
Tidak hanya salmon (bersama dengan ikan air dingin) menjadi sumber protein untuk kulit. Itu juga merupakan sumber penting asam lemak esensial yang dikenal sebagai omega-3. Perricone menyampaikan kepada WebMD bahwa asam lemak esensial ini membantu menyehatkan kulit dan tetap gemuk dan muda, membantu mengurangi keriput.8. Makan lebih banyak kedelai.
 |
| Makan lebih banyak sayuran dan Buah buahan |