11 Hal Yang Sering Menjadi Penyebab Stress

Orang-orang selalu berada di bawah tekanan. Mereka selalu tergesa-gesa, mengemudi dengan gugup, merokok dan minum minuman keras serta bertengkar satu sama lain. Ini ialah gambar dari masyarakat modern, masyarakat yang terus-menerus berada di bawah tekanan.

Stress, berdasarkan para ilmuwan, ialah momok zaman kita. Untuk alasan ini, jurnal di amerika "Whole Living" memperlihatkan sebuah studi dengan 11 penyebab paling umum dari stres (di seluruh dunia). Ini lebih dari yakin bahwa beberapa alasan (jika tidak semua) berlaku untuk masalah Anda juga.

Penyebab Stress yang paling umum ialah :

1. Faktor Ekonomi: 

Uang dan masalah-masalah ekonomi selalu di pikiran orang. Seiring dengan krisis ekonomi global, Anda harus berurusan dengan krisis langsung Anda. Biaya hidup, santunan tertunda dan ketidakpastian ekonomi secara umum ialah penyebab paling umum dari stres orang di seluruh dunia.

2. Kerja hiperbola sehingga menjadi stres: 

Dalam kala teknologi modern dengan laptop, tablet dan Internet di mana-mana, kewajiban bekerja tidak pernah berakhir. Anda bisa bersantai di pantai yang eksotis, tetapi Anda harus mengirim email. Jika Anda tidak, salah satu pesaing Anda akan mengambil client Anda sehingga Anda kehilangan pelanggan. Waktu luang menyusut dan orang-orang yang menghabiskan waktu yang kurang untuk diri mereka sendiri dan orang-orang yang mereka cintai.

Stress Kerja

3. Kepuasan kerja: 

Dalam masa krisis ekonomi dan lapangan kerja, Anda tidak mempunyai pilihan yang banyak untuk pekerjaan. Pengangguran meningkat dan meskipun Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, Anda bosan dan tidak tertarik, Anda tidak bisa berhenti.

4. Hubungan pribadi: 

Hubungan insan yang sulit dan ketegangan kehidupan sehari-hari yang mengakibatkan perselisihan dan perkelahian. Keuangan keluarga, duduk kasus seksual, serta kurangnya waktu untuk pasangan Anda dan belum dewasa menghasilkan stres dan Anda tidak berada dalam posisi untuk menemukan solusi.

5. Perawatan keluarga:

Tekanan Saat Bekerja

Merawat keluarga Anda ialah tanggung jawab besar. Apakah mereka ialah belum dewasa muda atau orang tua, mereka membutuhkan pemantauan ketat. Anda tidak harus melupakan pengobatan kakek-nenek, belum dewasa harus pergi ke sekolah dan mempersiapkan diri untuk ujian. Ini hanya beberapa rujukan dari kewajiban sehari-hari yang tidak memungkinkan waktu untuk relaksasi. Bukan hanya itu tetapi ini stres terus menerus juga mengakibatkan duduk kasus dengan tidur Anda dan Anda berakhir dalam bulat setan tak berujung.

6. Tekanan untuk liburan: 

Untuk mempersiapkan seluruh keluarga untuk liburan, dan tidak meninggalkan tugas-tugas yang belum selesai atau untuk mempersiapkan program keluarga (pesta ulang tahun untuk anak-anak) sepertinya ibarat beban yang menggunung. Masa persiapan yang lebih stres daripada santai dan meriah.

7. Anda tidak pernah menyampaikan TIDAK: 

Anda takut untuk menyampaikan TIDAK. Apakah itu untuk tanggung jawab pribadi, keluarga atau pekerjaan Anda tidak sanggup menolak kiprah yang diberikan untuk pekerjaan yang harus dilakukan. Salah! Anda mencoba untuk memuaskan semua orang lain, sementara tidak meninggalkan waktu untuk diri sendiri. Kewajiban Anda lakukan berada di luar apa yang Anda sanggup tangani dan hal ini membuat lebih banyak stres

8. Kurangnya waktu yang berkualitas: 

Anda tidak punya waktu untuk melihat teman-teman Anda dan orang yang Anda cintai. Anda tidak punya waktu luang untuk diri sendiri tidak menyebutkan waktu yang berkualitas untuk melaksanakan hal-hal yang Anda sukai. Tindakan - tindakan ini meminimalkan kesempatan Anda untuk melarikan diri dari stres dan ketegangan.

9. Terobsesi dengan kesempurnaan: 

Anda ingin melaksanakan semuanya sempurna. Membuat kesalahan ialah ketakutan terburuk dan hal ini membuat lebih banyak stres. Ini obsesi dengan kesempurnaan, tidak meninggalkan Anda waktu untuk memikirkan hal-hal lain selain sasaran Anda dan Anda risikonya kehilangan dirimu.

10. Kurangnya minat: 

Anda memulai kiprah gres dan bosan. Anda menetapkan tujuan gres tapi berhenti di tengah. Anda tidak mempunyai gairah atau motivasi untuk melaksanakan sesuatu. Ini akan memperlihatkan Anda kekecewaan dan mendorong Anda dalam keputusasaan. Anda kehilangan nafsu makan dan tidur dan ini memperburuk situasi.

11. Gangguan dan kebingungan: 

Ketika semuanya tidak teratur, tidak berjalan lancar. Rumah berantakan, di kantor banyak tekanan dan perasaan bahwa semuanya sangat kacau sanggup mengakibatkan Anda menjadi lebih gampang stress. Perasaan ini mempunyai kemampuan aneh untuk menahan Anda dan mengingatkan kita wacana tragedi - tragedi yang sudah terjadi yang akan menambah stress pada diri Anda. Bahkan kalau Anda ingin melarikan diri, situasi lingkungan Anda tidak akan mengijinkan.

 

Share this post