Jenis-Jenis Buah Berry Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

- Di dunia ini aneka macam jenis buah- buahan dari jenis berry. Pada Kesempatan kali ini saya akan memperlihatkan sedikit klarifikasi ihwal beberapa jenis buah berry yang bermanfaat bagi kesehatan.

Buah buahan dari jenis beberry ini merupakan buah yang mempunyai kandungan serat dan vitamin dan anti oksidan  yang tinggi,sehingga buah dari jenis berry ini sangat baik untuk kesehatan. klarifikasi lengkap dari jenis buah berry dan keuntungannya untuk kesehatan  bisa  anda simak dibawah ini!!!!

1. Blueberry
Blueberry mempunyai kandungan antioksidan yang paling tinggi di antara buah-buah lain, sehingga blueberry sanggup melindungi Anda dari penyakit jantung dan kanker. Namun, ada satu manfaat yang belum banyak dikenal adalah blueberry sanggup memperkuat tulang.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Bone and Mineral Research menemukan bahwa konsumsi blueberry sanggup membantu membuatkan massa tulang. Para peneliti mengklaim bahwa senyawa polifenol (pigmen yang memperlihatkan warna pada blueberry) sanggup merangsang pertumbuhan sel tulang.

Studi selanjutnya bahkan memperlihatkan bahwa blueberry sanggup membantu mencegah kehilangan massa tulang sehabis menopause.

2. Stroberi
Salah satu jenis berry yang sudah banyak dikenal di Indonesia ini mengandung lebih banyak vitamin C dari jeruk. Stroberi merupakan obat terbaik untuk sembelit. Kandungan serat yang tinggi dari buah ini dikenal untuk membantu meningkatkan fungsi usus.

Sekitar 200 benih yang terdapat pada stroberi membantu membersihkan dinding usus dan meningkatkan kesehatan usus besar. Penjelasan lengkap untuk buah stoberi inibisa anda temukan pada artikel Kandungan Manfaat Buah Stroberi Untuk Kesehatan Tubuh


3. Blackberry

Salah satu jenis berry yang dipakai sebagai merek teleppon seluler ini sanggup merangsang sel-sel otak. Sebuah studi pada binatang menemukan bahwa ekstrak blackberry sanggup meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan memori.

Sebuah penelitian di Human Nutrition Research Center on Ageing, Amerika Serikat, juga menemukan bahwa polifenol dalam buah yang berwarna gelap sanggup meningkatkan fungsi kognitif, membantu memusnahkan protein beracun di otak. Hal ini dimungkinkan sanggup mencegah penyakit alzheimer.

4. Redcurrant
Satu cangkir redcurrant mengandung 308 mg potasium atau kalium dari 2000 mg yang Anda butuhkan setiap hari. Kalium sangat penting untuk mengatur tekanan darah dan baik untuk otot dan tukang. Kekurangan kalium sanggup menjadikan kram otot dan detak jantung yang tidak teratur.

5. Goji berry
Buah yang berasal dari India ini mengandung beta-karoten lebih banyak dari wortel, membuatnya baik bagi kesehatan mata. Zat besi yang terkandung di dalamnya (7,6 mg per 100 gram) jauh lebih banyak dari memakan steak daging dan bayam.

Zat besi diperlukan untuk membentuk hemoglobin yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi sanggup menjadikan lemas dan anemia.

6. Acai Berry
Acai berry berasal dari Brasil dan berwarna hitam. Kandungan antioksidannya dua kali lipat lebih tinggi dari blueberry. Tak heran kalau buah ini dikenal mempunyai manfaat anti-aging. Studi yang dilakukan oleh Emory University School of Medicine di Amerika Serikat menemukan bahwa lalat buah yang diberi pemanis acai berry sanggup hidup tiga kali lebih lama.

Hal ini mungkin terjadi alasannya kandungan anthocyanin dalam buah yang membantu melindungi sel dari kerusakan. Jenis berry ini juga kaya akan asam amino dan asam lemak yang sanggup meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.

7. Raspberry
Seperti halnya blueberry, raspberry juga mempunyai sifat anti-inflamasi. Kandungan polifenol dalam raspberry sanggup merangsang pertumbuhan sel tulang. Dalam penelitian hewan, ekstrak raspberry ditemukan untuk mengurangi peradangan tulang dan kerusakan tulang rawan sehingga raspberry merupakan obat bagi penderita arthritis (radang sendi).

8. Cranberry
Senyawa proanthocyanidins yang terdapat pada cranberry sanggup membunuh basil E.coli yang menempel pada dinding kandung kemih. Penelitian terbaru juga memperlihatkan bahwa selain sanggup menyembuhkan benjol pada kandung kemih, cranberry juga sanggup membantu melawan basil H.pylori yang sering dikaitkan pada penyakit ulkus peptikum dan kanker lambung.

Nah itulah beberapa klarifikasi dari Jenis-Jenis Buah Berry yang Bermanfaat Bagi Kesehatan. Mau tahu manfaat buah berry yanglain maupun buah -buahan lainya,selalu kunjungi dan pantengi terus blog ini.

Share this post