Makanan Antioksidan Untuk Tubuh
Friday, March 24, 2017
Meskipun banyak orang tidak benar-benar menyadarinya, banyak makanan antioksidanyang kita konsumsi berasal dari sayuran. Sayuran ibarat brokoli, kembang kol, tomat, danpaprika semua ialah pilihan yang sangat baik dengan beberapa manfaat besar bagi tubuhAnda. Ketika mengkonsumsi sayuran, Anda harus selalu pergi untuk mereka yang kaya warna, alasannya ialah mereka tinggi dalam apa yang dikenal dengan fitonutrien.
Phytonutrisi ialah nutrisi yang ditemukan dalam kulit beberapa buah-buahan dan sayuran, yang mengatakan warna makanan serta rasa dan aroma. Phytonutrisi ialah cukup hanya jenis makanan terbaik antioksidan yang sanggup Anda temukan di mana saja. Jika Anda mencari nilai suplemen, yang CoQ10 memperlihatkan tingkat tinggi nilai antioksidan.
Meskipun buah-buahan dan sayuran ialah sumber terbaik untuk antioksidan, problem dengan mereka ialah bahwa mereka diproduksi dengan memakai herbisida kimia, pestisida, dan banyak sekali jenis pupuk. Selama bertahun-tahun, penelitian telah memperlihatkan bahwa buah-buahan dan sayuran yang organik tumbuh tinggi antioksidan, dan membanggakan konsentrasi yang lebih tinggi daripada mereka yang telah diproduksi secara komersial.
Dalam dunia yang sibuk hari ini, itu sanggup sangat sulit untuk makan ibarat kita harus, dan tidak sanggup kita makan buah organik dan sayuran sepanjang waktu. Jika Anda tidak dapatatau tidak mempunyai susukan ke buah organik atau sumber lain makanan antioksidan, Anda harus melihat ke dalam aksesori gizi yang memperlihatkan Anda fitonutrien yang Anda butuhkan dalam diet Anda.
Suplemen yang mengandung fitonutrien mempunyai keunggulan kalau dibandingkan dengan buah-buahan tertentu, ibarat wortel – yang sanggup meningkatkan tingkat gula darah anda ke tingkat yang sangat tinggi. Fitonutrien yang ditemukan di aksesori ialah ekstrak pigmen dimana nutrisi yang terkonsentrasi, yang berarti bahwa mereka menarik yang terbaik dari makanan antioksidan, meninggalkan kalori dan gula belakang.
Jangan hingga wangsit yang salah di sini, buah-buahan dan sayuran memang baik untuk Anda. Mereka ialah tinggi dalam antioksidan, meskipun mereka yang diproduksi secara komersial umumnya tiba dengan materi kimia dan ibarat yang tidak begitu baik untuk Anda. Kalengan buah-buahan dan sayuran tiba dengan tingkat yang tinggi gula dan kalori, yang aksesori antioksidan tidak punya. Suplemen memperlihatkan tingkat yang Anda butuhkan, tanpa, gula kimia, atau kalori. Dengan cara ini, Anda tidak perlu khawatir perihal apa pun mengkonsumsi yang tidak baik untuk Anda.
Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, makan sehat bagi badan Anda mulai dan berakhir dengan makanan yang mengandung antioksidan. Ada beberapa jenis makanan yang mengandung antioksidan, meskipun buah-buahan dan sayuran mengandung jumlah paling. Steak dan daging juga merupakan sumber besar antioksidan, bersama dengan manfaat besar lainnya, ibarat protein. Setiap kali Anda tidak sanggup mendapat makanan yang mengandung antioksidan – Anda sanggup mengandalkan aksesori untuk mengatakan jumlah yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.