13 Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan Ginjal, Pencernaan, Kulit Dsb

Buah lontar atau juga dikenal dengan nama buah siwalan ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Tanaman yang termasuk dalam jenis tumbuhan palma ini tumbuh dengan subur di daerah Asia Tenggara dan Selatan, salah satunya dinegara kita Indonesia.

Sebelum kita bahas apa saja manfaat buah Lontar untuk kesehatan ada baiknya jika kita kenalan lebih jauh perihal buah ini. Untuk penamaanya sendiri, di beberapa daerah pohon ini juga dikenal dengan nama-nama yang menyerupai mirip lonta (Min.), ental (Sd., Jw., Bal.), taal (Md.), dun tal (Sas.), jun tal (Sumbawa), tala (Sulsel), lontara (Toraja), lontoir (Ambon). Juga manggita, manggitu (Sumba) dan renta (Timor). B. flabellifer menjadi tumbuhan identitas Provinsi Sulawesi Selatan. (Wikipedia)

Pohon lontar sanggup tumbuh sampai ketinggian 30 meter dengan mempunyai daun yang besar, terkumpul di ujung batang membentuk tajuk yang membulat. Buah tumbuhan ini bergerombol dalam tandan, sampai sekitar 20 butir, lingkaran peluru berdiameter 7-20 cm, hitam kecoklatan kulitnya dan kuning daging buahnya bila tua. Berbiji tiga butir dengan tempurung yang tebal dan keras.

Buah lontar biasanya dijadikan sebagai buah untuk adonan minuman segar. Daging buah yang tua, berwarna kekuningan dan berserat, sanggup dimakan segar ataupun dimasak terlebih dahulu. Cairan kekuningan diambil untuk dijadikan adonan panganan atau masakan ringan manis – masakan ringan manis atau untuk dibentuk menjadi selai. Wah ternyata ada banyak manfaat buah lontar selain untuk kesehatan ya.

Kandungan Nutrisi Buah Lontar

Manfaat buah lontar yang sangat luar biasa tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, setidaknya dalam 100 gr buah siwalan, mengandung Total gula 10.93, Gula reduksi 0.96, Protein 0.35, Nitrogen 0.056, pH 6.7-6.9, Specific gravity 1.07, Mineral sebagai debu 0.54, sedikit kalsium, Fosfor 0.14, Besi 0.4, Vitamin C 13.25 dan Vitamin B1 (IU) 3.9

Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan

Nah, berikut ini beberapa manfaat buah lontar untuk kesehatan yang perlu kita ketahui:

1. Menjaga Kesehatan Ginjal

Manfaat buah lontar untuk kesehatan yang pertama yaitu untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Organ ini sangat berperan bagi badan kita terutama dalam proses ekskresi dalam tubuh. Beberapa kiprah penting ginjal yaitu mengatur volume cairan dalam tubuh, mengatur hormonal dan ekskresi sisa-sisa metabolisme. Fosfor yang terkandung pada lontar sanggup menjaga kesehatan ginjal dengan membantu proses urinasi atau proses buang air kecil.

2. Mengobati Penyakit Kulit atau dermatitis

Manfaat buah lontar selanjutnya yaitu untuk mengobati penyakit kulit atau dermatis. Penyakit kulit tidak hanya menganggu kita dari rasa sakit atau gatal namun juga sangat menganggu kecantikan kulit kita. Meskipun belum banyak penelitian perihal khasiat lontar terhadap penyakit kulit namun buah lontar yang sudah renta dipercaya bisa mengobati beberapa penyakit kulit.

3. Bersifat Antioksidan

Satu lagi manfaat buah lontar yang sangat luar biasa, yaitu bersifat antioksidan, sebagaimana kita ketahui antioksidan merupakan zat atau senyawa yang sanggup mencegah atau memperlambat oksidasi dalam badan kita. Vitamin C sanggup berperan sebagai antioksidan yang sanggup melawan radikal bebas yang berbahaya bagi badan kita. Kemudian vitamin B1 lontar juga sanggup menjadi antioksidan dengan kemampuannya yang sanggup menjaga sel dalam badan kita dari kerusakan atau penuaan.

4. Bersifat Antibiotik

Selain bersifat antioksidan, buah lontar juga bersifat antibiotik, antibiotik sendiri merupakan senyawa yang sanggup menghentikan pertumbuhan virus dan basil yang bisa menganggu kesehatan anda. Di dalam nira lontar terdapat enzim yang dipercaya sanggup berperan sebagai antibiotik bagi tubuh. Bahkan sudah dilakukan uji coba pembuatan minuman probiotik dari siwalan dengan menambahkan susu skim. Minuman probiotik merupakan minuman yang mengangandung microorganisme baik yang bisa melawan basil merugikan dalam badan kita.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah siwalan untuk pencernaan juga sangat luar biasa, buah ini sanggup mengatasi gangguan susah buang air besar atau sembelit. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung serat yang cukup tinggi.

Sifat nira lontar yang menyerupai cairan badan (isotonik) sangat membantu melancarkan pencernaan lebih cepat dibandingkan air biasa. Kemudian kandungan fosfor lontar bisa membantu proses pencernaan riboflavin (vitamin B2) dan niasin (vitamin B3). Vitamin B1 lontar juga sanggup membantu pencernaan alasannya berperan dalam pengeluaran asam hidroklorat yang penting untuk pencernaan dalam badan kita.

6.Menyejukan Tubuh

Saat badan kita kelelahan dan terasa gerah maka buah ini bisa anda konsumsi, tekstur buah lontar yang kenyal menyerupai gel dan cuek bisa membantu menyejukkan badan anda sesudah mengkonsumsinya.

7. Sebagai Isotonik

Aktivitas tubuhyang padat menciptakan cairan dalam badan berkurang. Saat badan beraktifitas, makan akan mengeluarkan cairan badan sebanyak 2-3 liter dalan sehari. Untuk menganti cairan badan yang hilang itulah kita harus mencukupi kebutuhan cairan kita semoga tidak dehidrasi. Jika anda selama ini hanya mengenal isotonik dalam bentuk minuman kemasan maka perlu anda ketahui bahwa nira lontar juga sanggup berperan sebagai minuman isotonik.

Kandungan mineral nira lontar yang tinggi dan menyerupai dengan cairan badan lah yang menciptakan ia sanggup dikatakan sebagai isotonik. Minuman isotonik mempunyai kelebihan dibandingkan air putih biasa, yaitu bisa mengantikan cairan badan lebih cepat dibandingkan air putih biasa.

8. Baik untuk Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, buah ini juga sangat baik sekali, nira lontar baik bagi penderita diabetes alasannya mempunyai indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik merupakan nilai yang menawarkan potensi peningkatan gula darah pada suatu materi makanan.

Jika selama anda sudah mengenal gula jagung baik bagi penderita diabetes maka sekarang juga telah dikembangkan gula dari nira lontar yang rendah indeks glikemiknya sehingga sanggup membantu mengontrol gula darah. Selain itu dalam sebuah jurnal 2013 “Pakistan Journal Pharmaceutical Sciences” mengungkapkan bahwa ekstrak akar lontar juga bisa mengendalikan kadar gula darah.

9. Mengurangi Stress

Beban kerja yang tinggi menciptakan kita stress berat, nah kesejukan buah lontar sanggup menciptakan kita lebih hening dan sejuk. Selain itu kandungan vit C lontar juga berperan dalam mengatasi stres kita. Sebuah penelitian yang dilakukan di Montreal menawarkan bahwa suplementasi vit C bisa menaikkan mood pasien ramat inap di rumah sakit. Vit C juga berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas atau senyawa yang berbahaya bagi kesehatan anda.

10. Sebagai Sumber Energi

Buah lontar juga menjadi sumber energi yang baik bagi badan kita. Salah satu sumber energi yaitu gula. Bahkan otak kita hanya mendapatkan energi dalam bentuk glukosa. Dalam lontar terkandung gula sukrosa dan glukosa yang bisa menjadi sumber energi otak kita.

11. Sumber Karbohidrat

Buah lontar juga menjadi sumber karbohidrat tinggi, untuk daging buah muda yang berwarna putih merupakan sumber karbohidrat berupa sukrosa, glukosa dan air. kadar protein dan lemaknya sangat rendah dibawah 1%, serta sedikit serat.

12. Mengobati Sakit Liver

Bunga dari buah lontar ini juga bisa dimanfaatkan sebagai obat penyakit liver. Selain itu, arang kulit batang dipakai untuk menyembuhkan sakit gigi. Rebusan kulit batang ditambah garam, berguna sebagai obat pembersih mulut.

13. Mengobati Penyakit Cacingan

Bagi penderita cacingan, akar buah siwalan berguna untuk obat cacing dan melancarkan air seni. Merebus akar yang masih muda dan meminum air rebusannya juga bisa menjadikannya obat pada penyakit berupa gangguan pernapasan

Bagaimana? Sangat luar biasa sekali bukan? Itulah 13 Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan yang perlu kita semau ketahui, semoga bermanfaat.