Makanan Antioksidan Untuk Tubuh
Friday, June 30, 2017
Meskipun banyak orang tidak benar-benar menyadarinya, banyak masakan antioksidanyang kita konsumsi berasal dari sayuran. Sayuran menyerupai brokoli, kembang kol, tomat, danpaprika semua ialah pilihan yang sangat baik dengan beberapa manfaat besar bagi tubuhAnda. Ketika mengkonsumsi sayuran, Anda harus selalu pergi untuk mereka yang kaya warna, alasannya ialah mereka tinggi dalam apa yang dikenal dengan fitonutrien.
Phytonutrisi ialah nutrisi yang ditemukan dalam kulit beberapa buah-buahan dan sayuran, yang mengatakan warna masakan serta rasa dan aroma. Phytonutrisi ialah cukup hanya jenis masakan terbaik antioksidan yang sanggup Anda temukan di mana saja. Jika Anda mencari nilai suplemen, yang CoQ10 mengatakan tingkat tinggi nilai antioksidan.
Meskipun buah-buahan dan sayuran ialah sumber terbaik untuk antioksidan, problem dengan mereka ialah bahwa mereka diproduksi dengan memakai herbisida kimia, pestisida, dan aneka macam jenis pupuk. Selama bertahun-tahun, penelitian telah memperlihatkan bahwa buah-buahan dan sayuran yang organik tumbuh tinggi antioksidan, dan membanggakan konsentrasi yang lebih tinggi daripada mereka yang telah diproduksi secara komersial.
Dalam dunia yang sibuk hari ini, itu sanggup sangat sulit untuk makan menyerupai kita harus, dan tidak sanggup kita makan buah organik dan sayuran sepanjang waktu. Jika Anda tidak dapatatau tidak mempunyai saluran ke buah organik atau sumber lain masakan antioksidan, Anda harus melihat ke dalam embel-embel gizi yang mengatakan Anda fitonutrien yang Anda butuhkan dalam diet Anda.
Suplemen yang mengandung fitonutrien mempunyai keunggulan jikalau dibandingkan dengan buah-buahan tertentu, menyerupai wortel – yang sanggup meningkatkan tingkat gula darah anda ke tingkat yang sangat tinggi. Fitonutrien yang ditemukan di embel-embel ialah ekstrak pigmen dimana nutrisi yang terkonsentrasi, yang berarti bahwa mereka menarik yang terbaik dari masakan antioksidan, meninggalkan kalori dan gula belakang.
Jangan hingga inspirasi yang salah di sini, buah-buahan dan sayuran memang baik untuk Anda. Mereka ialah tinggi dalam antioksidan, meskipun mereka yang diproduksi secara komersial umumnya tiba dengan materi kimia dan menyerupai yang tidak begitu baik untuk Anda. Kalengan buah-buahan dan sayuran tiba dengan tingkat yang tinggi gula dan kalori, yang embel-embel antioksidan tidak punya. Suplemen mengatakan tingkat yang Anda butuhkan, tanpa, gula kimia, atau kalori. Dengan cara ini, Anda tidak perlu khawatir wacana apa pun mengkonsumsi yang tidak baik untuk Anda.
Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, makan sehat bagi badan Anda mulai dan berakhir dengan masakan yang mengandung antioksidan. Ada beberapa jenis masakan yang mengandung antioksidan, meskipun buah-buahan dan sayuran mengandung jumlah paling. Steak dan daging juga merupakan sumber besar antioksidan, bersama dengan manfaat besar lainnya, menyerupai protein. Setiap kali Anda tidak sanggup mendapat masakan yang mengandung antioksidan – Anda sanggup mengandalkan embel-embel untuk mengatakan jumlah yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.