Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata
Tuesday, November 14, 2017
Cara Menjaga Kesehatan Mata memang terkadang merupakan salah satu hal yang paling terpenting akan tetapi banyak juga orang yang mengabaikan betapa pentingnya kesehatan mata, bayangkan saja jikalau mata kita tidak bisa bekerja dengan baik, sudah barang tentu akan menghambat semua Rutinitas kita sehari-hari alasannya sangat kita sangat bergantung pada Pengelihatan kita, terutama untuk melaksanakan hal-hal yang sangat penting, apakah lagi mengerjakan hal-hal yang bersifat fisikal.
Maka dari itu pada kesempatan kali ini, kami dari blog Cara mengobati Radang Tenggorokan, Baik kita pribadi saja ya yang sudah ingin tau dengan Tipsnya silahkan simak di bawah ini.
Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata
1. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.
2. Lakukan tes mata secara teratur
Tidak ada salahnya untuk mendapat tes mata Anda secara teratur. Hal ini sanggup membantu mendiagnosa dan mencegah kondisi mata menyerupai katarak , degenerasi makula dan glaukoma.
3. Jangan pribadi melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan pribadi melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, alasannya sanggup merusak mata Anda.
4. Ganti softlens secara teratur
Jika Anda menggunakan softlens, maka Anda harus menggantinya secara rutin. Anda tidak bisa memakainya selama setahun penuh. Selain itu jaga kebersihan softlens supaya tidak menodai mata Anda.
5. Bersihkan Mata
Bersihkan tempat sekitar mata, terutama menjelang tidur. Penggunaan air rebusan daun sirih untuk membersihkan serpihan dalam mata tidak disarankan alasannya belum mempunyai pembuktian secara klinis.
6. Hindari kebiasaan mengucek mata
Jika mata Anda terasa gatal, jangan pribadi buru-buru mengucek mata Anda. Tangan Anda belum tentu bersih, bisa saja mengandung bakteri yang sanggup menyakiti mata. Sebaiknya percikkan obat tetes mata atau air di mata Anda.
7. Perbanyak makan buah dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang sanggup mengurangi risiko degenerasi makula.
8. Lindungi Mata
Lindungi mata dari sinar ultraviolet dengan menggunakan kacamata hitam. Paparan sinar ultraviolet pada mata bisa menjadikan penyakit katarak, penurunan fungsi retina, dan kanker.
9. Istirahatkan mata Anda
Jika Anda terlalu usang menghadap komputer tentu mata Anda akan sakit. Jangan paksa mata Anda untuk terus-menerus bekerja. Istirahatkan mata selama beberapa menit untuk menghindari rasa sakit.
10. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menimbulkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.
11. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang hambar dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.
12. Kenakan kacamata di dikala yang tepat
Pastikan untuk menggunakan kacamata atau menggunakan pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar materi kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.
13. Lutein dan zeaxanthin
Dua serangkai ini akan pundak membahu menjaga kesehatan mata Anda. Sumber lutein bisa Anda dapatkan dari masakan menyerupai sayur bayam, kangkung, lobak, selada, kacang polong, kol, wortel, telur rebus dan buah kiwi. Kemudian, untuk mendapat kandungan zeaxanthin, seseorang hanya bisa menambahkan masakan menyerupai kunyit, paprika dan spirulina.
Setelah kita membaca setiap tips di atas, sudahlah selayaknya kita mencoba dari kini merawat kesehatan mata kita, supaya selalu sehat, supaya kita bisa selalu melaksanakan aktifitas kita, Nah bagai mana berdasarkan teman-teman artikel kali ini, jikalau bermanfaat silahkan Share ya ;) Thanks
 |
| Ilustrasi Mata Yang Sehat |
Maka dari itu pada kesempatan kali ini, kami dari blog Cara mengobati Radang Tenggorokan, Baik kita pribadi saja ya yang sudah ingin tau dengan Tipsnya silahkan simak di bawah ini.
Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata
1. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.
2. Lakukan tes mata secara teratur
Tidak ada salahnya untuk mendapat tes mata Anda secara teratur. Hal ini sanggup membantu mendiagnosa dan mencegah kondisi mata menyerupai katarak , degenerasi makula dan glaukoma.
3. Jangan pribadi melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan pribadi melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, alasannya sanggup merusak mata Anda.
4. Ganti softlens secara teratur
Jika Anda menggunakan softlens, maka Anda harus menggantinya secara rutin. Anda tidak bisa memakainya selama setahun penuh. Selain itu jaga kebersihan softlens supaya tidak menodai mata Anda.
5. Bersihkan Mata
Bersihkan tempat sekitar mata, terutama menjelang tidur. Penggunaan air rebusan daun sirih untuk membersihkan serpihan dalam mata tidak disarankan alasannya belum mempunyai pembuktian secara klinis.
6. Hindari kebiasaan mengucek mata
Jika mata Anda terasa gatal, jangan pribadi buru-buru mengucek mata Anda. Tangan Anda belum tentu bersih, bisa saja mengandung bakteri yang sanggup menyakiti mata. Sebaiknya percikkan obat tetes mata atau air di mata Anda.
7. Perbanyak makan buah dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang sanggup mengurangi risiko degenerasi makula.
8. Lindungi Mata
Lindungi mata dari sinar ultraviolet dengan menggunakan kacamata hitam. Paparan sinar ultraviolet pada mata bisa menjadikan penyakit katarak, penurunan fungsi retina, dan kanker.
9. Istirahatkan mata Anda
Jika Anda terlalu usang menghadap komputer tentu mata Anda akan sakit. Jangan paksa mata Anda untuk terus-menerus bekerja. Istirahatkan mata selama beberapa menit untuk menghindari rasa sakit.
10. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menimbulkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.
11. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang hambar dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.
12. Kenakan kacamata di dikala yang tepat
Pastikan untuk menggunakan kacamata atau menggunakan pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar materi kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.
13. Lutein dan zeaxanthin
Dua serangkai ini akan pundak membahu menjaga kesehatan mata Anda. Sumber lutein bisa Anda dapatkan dari masakan menyerupai sayur bayam, kangkung, lobak, selada, kacang polong, kol, wortel, telur rebus dan buah kiwi. Kemudian, untuk mendapat kandungan zeaxanthin, seseorang hanya bisa menambahkan masakan menyerupai kunyit, paprika dan spirulina.
Setelah kita membaca setiap tips di atas, sudahlah selayaknya kita mencoba dari kini merawat kesehatan mata kita, supaya selalu sehat, supaya kita bisa selalu melaksanakan aktifitas kita, Nah bagai mana berdasarkan teman-teman artikel kali ini, jikalau bermanfaat silahkan Share ya ;) Thanks