Manfaat Dan Fungsi Kalsium Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Kalsium Untuk Kesehatan Tubuh - Didalam badan kita jumlah kalsium lebih banyak jikalau dibandingkan dengan mineral lainya. dari semua kalsium yang ada didalam badan insan 99% kalsium ini terdapat didalam terdapat ditulang dan gigi yang merupakan jaringan keras, dan sisanya yang 1% terdapat didalam jaringan lunak dan ada didalam darah. Kalsium merupakan salah satu logam alkhali tanah, namun kalsium lebih sering ditulis dengan  Ca gotong royong ca ini merupakan simbol dari kalsium. kalsium ini dibutuhkan oleh badan semenjak dini, namun banyak orang bau tanah yang tidak tau perihal hal ini sehingga sering kali belum dewasa tidak mendapat asupan kalsium yang cukup padahal kalsium ini mempunyai peranan penting untuk pertumbuhan tulang,gigi dan otak begitu penting nya kalsium untuk badan kita dokter sangat menganjurkan ibu-ibu untuk selalu minum susu kehamilan selama masa hamilnya.

Ilustrasi Sumber Kalsium

Setelah umur 20 tahun, badan insan akan mulai mengalami kekurangan kalsium sebanyak 1% per tahun. Dan sesudah umur 50 tahun, jumlah kandungan kalsium dalam badan akan menyusut sebanyak 30%. Kehilangan akan mencapai 50% ketika mencapai umur 70 tahun dan seterusnya mengalami duduk kasus kekurangan kalsium.

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium didalam badan kita, badan akan mengambilnya dari masakan yang kita makan sehari-hari dan jikalau masakan yang kita makan tidak mengandung kalsium yang cukup untuk memenuhi kebutuhan badan kita maka badan akan mengambil kalsium yang ada ditulang kita, sehingga tulang sanggup dikatakan sebagai cadangan kalsium tubuh. dan jikalau ini terjadi dalam jangka waktu yang panjang maka sanggup jadi  kita akan menderita penyakit osteoporosis dihari tu nanti. alasannya ialah itulah kita harus makan masakan banyak mengandung kalsium biar badan tidak mengambil kalsium dari tulang kita ibarat :

Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium :

• Susu, keju dan masakan lain yang banyak mengandung susu
• sayuran berdaun hijau, ibarat brokoli, kubis dan okra dan sawi
• kacang-kacangan ibarat kacang kedelai,kacang putih dan kacang almond
• roti dan apa pun yang dibentuk dengan tepung 
• ikan salmon, ikan sardin, dan daging

Jika anak anda termasuk anak yang susah makan sayuran ibarat belum dewasa pada umumnya anda sanggup menunjukkan pelengkap yang banyak dijual dipasaran dan yang paling penting berilah susu setiap pagi untuk anak anda biar anak anda sanggup tumbuh besar dengan sehat.

Kalsium juga mempunyai fungsi dan manfaat yang sangat penting yaitu untuk membantu membangun tulang dan gigi yang berpengaruh mengatur kontraksi otot, termasuk detak jantung Diperkirakan bahwa kalsium sanggup membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melindungi terhadap kanker usus besar dan payudara, walaupun bukti lebih lanjut dibutuhkan untuk mengkonfirmasi hal ini. namun tak hanya itu kalsium juga mempunyai manfaat lain untuk badan antara lain yaitu:

Manfaat Kalsium Bagi Tubuh:

• Melancarkan peredaran darah
•  Melenturkan otot
•  Menormalkan tekanan darah
•  Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
•  Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
•  Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan
•  Melenturkan otot
•  Mencegah penyakit jantung
•  Menjaga keseimbangan cairan tubuh
•  Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
•  Menurunkan risiko kanker usus
• membantu pertumbuhan tulang dan gigi

Itulah beberapa manfaat kalsium untuk badan kita, sangat penting bukan untuk kesehatan kita. oleh alasannya ialah itu makan lah masakan yang sehat dan bergizi. ketika orang kekurangan kalsium sanggup kita lihat dari tingkahnya yaitu ibarat lesu, banyak keringat, gelisah, sesak napas, menurunnya daya tahan tubuh, kurang nafsu makan, sembelit, berak-berak, insomnia, kram, dan sebagainya.

Semoga bermanfaat untuk anda semua ya dan jagalah selalu kesehatan anda alasannya ialah kesehatan sangat mahal dan tidak sanggup dibayar dengan apapun. Baca Juga artikel kami sebelumnya Yakni Fungsi Vitamin B2

Share this post