Manfaat Dan Fungsi Kalsium Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Kalsium Untuk Kesehatan Tubuh - Didalam badan kita jumlah kalsium lebih banyak bila dibandingkan dengan mineral lainya. dari semua kalsium yang ada didalam badan insan 99% kalsium ini terdapat didalam terdapat ditulang dan gigi yang merupakan jaringan keras, dan sisanya yang 1% terdapat didalam jaringan lunak dan ada didalam darah. Kalsium merupakan salah satu logam alkhali tanah, namun kalsium lebih sering ditulis dengan  Ca bergotong-royong ca ini merupakan simbol dari kalsium. kalsium ini dibutuhkan oleh badan semenjak dini, namun banyak orang bau tanah yang tidak tau perihal hal ini sehingga sering kali belum dewasa tidak mendapat asupan kalsium yang cukup padahal kalsium ini mempunyai peranan penting untuk pertumbuhan tulang,gigi dan otak begitu penting nya kalsium untuk badan kita dokter sangat menganjurkan ibu-ibu untuk selalu minum susu kehamilan selama masa hamilnya.

Ilustrasi Sumber Kalsium

Setelah umur 20 tahun, badan insan akan mulai mengalami kekurangan kalsium sebanyak 1% per tahun. Dan sesudah umur 50 tahun, jumlah kandungan kalsium dalam badan akan menyusut sebanyak 30%. Kehilangan akan mencapai 50% ketika mencapai umur 70 tahun dan seterusnya mengalami problem kekurangan kalsium.

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium didalam badan kita, badan akan mengambilnya dari makanan yang kita makan sehari-hari dan bila makanan yang kita makan tidak mengandung kalsium yang cukup untuk memenuhi kebutuhan badan kita maka badan akan mengambil kalsium yang ada ditulang kita, sehingga tulang sanggup dikatakan sebagai cadangan kalsium tubuh. dan bila ini terjadi dalam jangka waktu yang panjang maka sanggup jadi  kita akan menderita penyakit osteoporosis dihari tu nanti. alasannya itulah kita harus makan makanan banyak mengandung kalsium semoga badan tidak mengambil kalsium dari tulang kita menyerupai :

Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium :

• Susu, keju dan makanan lain yang banyak mengandung susu
• sayuran berdaun hijau, menyerupai brokoli, kubis dan okra dan sawi
• kacang-kacangan menyerupai kacang kedelai,kacang putih dan kacang almond
• roti dan apa pun yang dibentuk dengan tepung 
• ikan salmon, ikan sardin, dan daging

Jika anak anda termasuk anak yang susah makan sayuran menyerupai belum dewasa pada umumnya anda sanggup menunjukkan pemanis yang banyak dijual dipasaran dan yang paling penting berilah susu setiap pagi untuk anak anda semoga anak anda sanggup tumbuh besar dengan sehat.

Kalsium juga mempunyai fungsi dan manfaat yang sangat penting ialah untuk membantu membangun tulang dan gigi yang besar lengan berkuasa mengatur kontraksi otot, termasuk detak jantung Diperkirakan bahwa kalsium sanggup membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melindungi terhadap kanker usus besar dan payudara, walaupun bukti lebih lanjut diharapkan untuk mengkonfirmasi hal ini. namun tak hanya itu kalsium juga mempunyai manfaat lain untuk badan antara lain yaitu:

Manfaat Kalsium Bagi Tubuh:

• Melancarkan peredaran darah
•  Melenturkan otot
•  Menormalkan tekanan darah
•  Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
•  Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
•  Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan
•  Melenturkan otot
•  Mencegah penyakit jantung
•  Menjaga keseimbangan cairan tubuh
•  Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
•  Menurunkan risiko kanker usus
• membantu pertumbuhan tulang dan gigi

Itulah beberapa manfaat kalsium untuk badan kita, sangat penting bukan untuk kesehatan kita. oleh alasannya itu makan lah makanan yang sehat dan bergizi. ketika orang kekurangan kalsium sanggup kita lihat dari tingkahnya ialah menyerupai lesu, banyak keringat, gelisah, sesak napas, menurunnya daya tahan tubuh, kurang nafsu makan, sembelit, berak-berak, insomnia, kram, dan sebagainya.

Semoga bermanfaat untuk anda semua ya dan jagalah selalu kesehatan anda alasannya kesehatan sangat mahal dan tidak sanggup dibayar dengan apapun. Baca Juga artikel kami sebelumnya Yakni Fungsi Vitamin B2

Share this post