Tips Menurunkan Berat Tubuh Dengan Diet Mayo
Monday, August 13, 2018
Berat tubuh memang sangat kuat untuk menunjang penampilan seseorang, aneka macam cara-cara dan tips-tips perihal menurunkan berat badan, Namun kali ini saya akan memperlihatkan tips menurunkan berat badan dengan melaksanakan diet mayo.
Diet mayo yaitu salah satu metode diet yang cukup terkenal di Amerika, diet ini merupakan diet yang dilakukan selama 13 hari dengan mengatur contoh makan dengan hidangan menu yg sudah dianjurkan oleh mayoclinic.com sebuah situs ternama di Amerika yang cukup terkenal dengan memperlihatkan tips tips kesehatan terutama menurunkan berat badan.
Diet Mayo sendiri yakni diet yang dilakukan selama 13 hari dengan tanpa mengkonsumsi air es dan garam, selain dua pantangan tadi diet mayo juga harus dikombinasikan dengan hidangan yang sudah dipersiapkan, berikut yaitu hidangan menu yg harus dilakukan :
1. Menu Hari Pertama dan Kedelapan
2. Menu Hari Kedua dan Kesembilan
3. Menu Hari Ketiga dan Kesepuluh
4. Menu Hari Keempat dan Kesebelas
5. Menu Hari Kelima dan Keduabelas
6. Menu Hari Keenam dan Ketigabelas
7. Menu Hari Ketujuh
Dari beberapa hidangan diatas mungkin yang jadi tantangan dari diet mayo ini yaitu tidak adanya garam sebagai penambah rasa, mungkin kentang rebus dan wortel rebus tidak jadi dilema tapi anda juga harus membiasakan makan daging sapi goreng / ikan goreng tanpa garam.
Karena materi masakan dalam diet ini kebanyakan sayur dan buah maka diet ini tidak berbahaya. Pengurangan konsumsi garam juga sanggup mencegah kanker lambung watu ginjal dan obesitas. Kami menyarankan sehabis melaksanakan diet ini selama 13 hari kau perlu memperlihatkan asupan gizi komplemen namun tidak hiperbola untuk tetap menjaga kebugaran tubuh selain itu olahraga juga diharapkan untuk membantu diet ini.
Diet mayo yaitu salah satu metode diet yang cukup terkenal di Amerika, diet ini merupakan diet yang dilakukan selama 13 hari dengan mengatur contoh makan dengan hidangan menu yg sudah dianjurkan oleh mayoclinic.com sebuah situs ternama di Amerika yang cukup terkenal dengan memperlihatkan tips tips kesehatan terutama menurunkan berat badan.
Diet Mayo sendiri yakni diet yang dilakukan selama 13 hari dengan tanpa mengkonsumsi air es dan garam, selain dua pantangan tadi diet mayo juga harus dikombinasikan dengan hidangan yang sudah dipersiapkan, berikut yaitu hidangan menu yg harus dilakukan :
1. Menu Hari Pertama dan Kedelapan
- Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori
- Siang : 2 kentang rebus + 1 ikat bayam rebus + 1 tomat + 2 telur rebus
- Malam : 1,5 ons danging sapi goreng/ikan bakar + selada yang dikasih perasan jeruk lemon
2. Menu Hari Kedua dan Kesembilan
- Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori
- Siang : : 1,5 ons danging sapi goreng/ikan bakar + selada + 1 buah segar + 2 kentang rebus
- Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
3. Menu Hari Ketiga dan Kesepuluh
- Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori
- Siang : 2 kentang rebus + tumis bayam/kangkung + buah segar + 1 tomat
- Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang + selada yang dikasih perasan jeruk lemon
4. Menu Hari Keempat dan Kesebelas
- Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori + roti tawar
- Siang : 1 telur rebus + 1 wortel rebus + keju + 1 buah segar
- Malam : 1 mangkok pepaya deperasi lemon + segelas susu non fat
5. Menu Hari Kelima dan Keduabelas
- Pagi : Secangkir kopi/teh + 1 parutan wortel yang diperasi lemon
- Siang : 2,5 ons ayam kukus + saos + mentega + 2 kentang rebus
- Malam : 1,5 bistick goreng + selada + bayam rebus
6. Menu Hari Keenam dan Ketigabelas
- Pagi : Secangkir kopi/teh + seiris roti bakar
- Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada yang diperasi lemon + 2 kentang rebus + 1 buah segar
- Malam : 2 telur rebus + parutan berangasan 1 wortel besar yang diperasi lemon
7. Menu Hari Ketujuh
- Pagi : Secangkir kopi/teh bagus
- Siang : 1,5 ons bistick +buah segar + 2 kentang rebus
- Malam : 2 pisang + 2 telur rebus
Dari beberapa hidangan diatas mungkin yang jadi tantangan dari diet mayo ini yaitu tidak adanya garam sebagai penambah rasa, mungkin kentang rebus dan wortel rebus tidak jadi dilema tapi anda juga harus membiasakan makan daging sapi goreng / ikan goreng tanpa garam.
Karena materi masakan dalam diet ini kebanyakan sayur dan buah maka diet ini tidak berbahaya. Pengurangan konsumsi garam juga sanggup mencegah kanker lambung watu ginjal dan obesitas. Kami menyarankan sehabis melaksanakan diet ini selama 13 hari kau perlu memperlihatkan asupan gizi komplemen namun tidak hiperbola untuk tetap menjaga kebugaran tubuh selain itu olahraga juga diharapkan untuk membantu diet ini.