Manfaat Daun Seledri Untuk Menurunkan Berat Tubuh Secara Signifikan

Manfaat Daun Seledri Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Signifikan - Diet merupakan upaya yang cukup sulit dilakukan. Perlu perjuangan yang keras semoga bisa menurunkan berat badan. Tentunya diet ada dalam banyak sekali macam cara, baik cara lambat dan cara cepat. Melakukan diet secara cepat bisa dilakukan dengan mengkonsumsi obat diet. Namun hal ini cukup berbahaya mengingat imbas samping yang nantinya ditimbulkan. Selain cara tersebut bisa memakai cara yang lebih sehat dengan memakai jadwal diet sehat yang juga banyak dilakukan. Salah satunya ialah diet dengan mengkonsumsi seledri. Manfaat seledri untuk menurunkan berat tubuh cukup besar. Seledri merupakan jenis sayuran yang rendah kalori. Dalam 100 gram seledri hanya terdapat 14 kalori saja. Jumlah ini sangat sedikit mengingat jumlah kalori pada makanan biasanya sangat besar hingga ratusan kalori. Itulah sebabnya seledri cocok dimanfaatkan sebagai obat untuk diet. Mengkonsumsi seledri dalam jumlah banyak tidak akan menambah berat badan.

Selain pertimbangan diatas, juga kemudahannya untuk ditemukan. Seledri merupakan sayuran yang banyak dipakai sebagai materi tambahan masakan. Sehingga materi ini gampang dijumpai di toko-toko materi makanan terdekat. Manfaat seledri untuk menurunkan berat tubuh hanyalah salah satunya. Tentunya sayuran hijau ini juga mempunyai banyak manfaat lainnya. Sebagai sayuran, seledri sangat gampang dicerna lantaran sebagian besar kandungan seledri ialah air, yakni sebanyak 95% dari keseluruhan beratnya. Dengan kenyataan ini menunjukkan juga bahwa seledri bisa menghilangkan racun dan juga retensi cairan yang ada di dalam tubuh. 

Fakta-fakta Tentang Seledri

Sebelum mengetahui manfaat seledri dan cara pengonsumsiannya, berikut ialah fakta terkait seledri yang penting untu diketahui:

1. Seledri merupakan sayuran hijau yang mengandung 95% air

2. Seledri mengandung minyak esensial (limonene, asparagin, dan selenium) untuk diuretik dan pembersihan

3. Seledri berefek mengenyangkan sehingga cocok untuk diet

4. Seledri bersifat anti basil serta sanggup menghilangkan abuh atau racun

5. Konsumsi seledri bisa meningkatkan kinerja ginjal

6. Seledri mengandung mineral natrium dan kalium dan vitamin B1, B2, B6 yang manis sebagai perawatab kulit, mata, dan rambut

7. Seledri mengendalikan kolesterol serta memperbaiki sirkulasi darah

8. Seledri sanggup melancarkan BAB dan buang gas

Banyak manfaat seledri yang bisa di dapatkan selain untuk diet. Manfaat seledri untuk menurunkan berat tubuh hanya satu dari sekian banyak manfaat yang bisa diberikan oleh seledri.

Diet Sehat dengan Menggunakan Seledri

Seledri kalau dipakai untuk diet maka bisa dicampurkan dengan materi lain semoga tidak terasa hambar. Efek mengenyangkan dari seledri ini bisa mencegah makan yang berlebihan. Kandungan airnya yang banyak memang menyebabkan buah ini cepat mengenyangkan. Itulah sebabnya seledri sangat baik dipakai untuk jadwal diet sehat. Dalam hal ini manfaat seledri untuk menurunkan berat tubuh dilakukan dengan cara mengolah seledri menjadi jus atau sup. Dengan dicampurkan memakai materi lain maka seledri akan menjadi obat mujarab untuk menurunkan berat badan.

Cara melaksanakan diet dengan memakai seledri diantaranya yakni:

1. Meminum jus seledri sebelum sarapan

Waktu pagi sangatlah penting. Meskipun sedang diet jangan hingga lupa sarapan. Dengan mengkonsumsi seledri maka akan lebih kenyang sehingga tidak akan banyak makan nasi. Cara menciptakan jus seledri yakni:

• Siapkan bahan-bahan yang diharapkan yakni 3 batang seledri, mentimun setengah, 2 irisan nanas dan 1 sdm oat
• Bahan yang perlu dicuci maka dicuci dengan higienis ibarat seledri, lalu di potong-potong menjadi kecil-kecil
• Masukkan semua materi tersebut ke dalam belender dan tambahkan segelas air
• Blender hingga tercampur dan halus
• Pindahkan ke dalam cangkir dan minumlah jus sebelum sarapan.

2. Sup seledri untuk makan siang

Cara menciptakan sup seledri yakni, siapkan bahan:

• 6 batang seledri 
• 1 bawang merah 
• 1 daun salam 
• 1 sdm minyak zaitun 
• lada secukupnya 
• 1 sdm tepung jagung 
• 1 liter air kaldu daging 

· Melakukan proses pemasakan yakni dengan mencincang bawang dan memotong seledri

· Tuangkan minyak zaitun ke dalam panic lalu ketika memanas masukkan seledri dan bawang

· Selanjutnya ditambahkan air kaldu serta daun salam dan tunggu hingga mendidih

· Setelah mendidih tambahkan dengan tepung jagung semoga tidak menggumpal dengan cara diaduk

· Terakhir yakni membuang daun salam dalam panic lalu tambahkan sedikit lada

· Setelah masak lalu di belender hingga halus

3. Makan malam dengan diawali smoothie seledri

Bahan yang dipakai untuk menciptakan smoothie seledri yakni:

• 3 batang seledri 
• 2 buah kiwi 
• 2 buah jeruk 
• 1 tangkai peterseli 

Cara pembuatannya yakni:

1. Kupas dan potong semua materi

2. Masukkan ke dalam belender dan belender semuanya hingga lembut
Itulah tips dari manfaat seledri untuk menurunkan berat badan. Sayuran ini bisa dimanfaatkan sebagai salah satu metode diet sehat. Baca: Manfaat Daun Salam Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Aman

Share this post